итак отчитываюсь)))
вес 69,900 стало 63,100 (- 6,800 кг)
ог - 94 стало 93 (-1см)
от - 76 стало 65 (-11см)
об - 103 стало 93 (-10см)
нога - 59 стало 52 (-7см)
так же ушёл живот и стали меньше бока)) фото выложу сегодня позже. занимаюсь с Джилиан Майклс "плоский живот за 6 недель" уже 1 неделю. до этого марафон с джилиан после которого с меня сошло 40 см в объёмах и 4,5 кг жира))))))))
вот фото для сравнения. тут начало моего похудения и сегодня утром. работы проделано очень много и ещё очень хорошо надо постараться...
Яна
Умничка!!!! Чем себя мотивируешь? Я вот срываюсь, муж ржет....ты, говорит, МАРАФОНКА ))))
08.04.2012
Ответить
марина (Fedorova)
отличный результат, особенно живот хорошо похудел, какая вы молодец!!!! будет для меня хорошим стимулом.
07.04.2012
Ответить
МАРИНА - Лисенок
Ну просто ВАУ!!!! Результат просто супер!!!! Дальше будет еще лучше))))
07.04.2012
Ответить
brazilini
молодец! просто "небо и земля"....
и все-таки Джиллиан творит чудеса)))
07.04.2012
Ответить
Алиса
согласна!!!!+ правильное питание! утро - сложные углеводы, обед- белки и салаты, ужин - творог, йогурты натуральные
07.04.2012
Ответить
brazilini
Вы по системе - 60 питаетесь? я тоже стараюсь так,но сказать,что я ем по системе не могу,случаются исключения. Особенно,когда кормлю ребенка,что-нибудь за ним доедаю))
07.04.2012
Ответить