Продолжаю капитальный ремонт себя

Достаточно регулярно тренируюсь уже 4 месяца. Результат, конечно, есть. А вот попы как не было, так и нет. Я набрала всего 1кг (!!!). С одной стороны, я себя сразу настраивала, что быстрого результата не будет. Что пока я не брошу кормить, я тренируюсь исключительно для того, чтобы научиться чувствовать мышцы, скоординировать тело, набраться сил. Уже 3 недели не кормлю, вес только сейчас начал расти.

Результаты: я могу выполнять упражнения на пресс спокойно в достаточном количестве повторений без болей в спине, я могу отжиматься, отработала технику приседаний и выпадов, спокойно сижу весь день в офисе с прямой спиной, ноги стали рельефнее и не трясутся вялым желе, у меня больше сил, даже несмотря на то, что я болею раз в 2 недели.

План на ближайший месяц:

Мне еще нужно вырвать 1 зуб мудрости и поставить коронку на другой. Можно сколько угодно рассуждать об уходе за зубами, но против генетики не попрешь. Еще удивительно, что они у меня так прилично выглядят.

Гастрит обострился после приезда свекрови. Блинчики и котлетки - это, конечно, хорошо, только мы с мужем уже несколько лет так не питаемся, поэтому животы отреагировали печально. Раз уж я бросила кормить, пролечу и гастрит тоже.

Еще меня ждет поход к гинекологу и проверка уплотнения в груди. А я так надеялась, что оно само пройдет после прекращения ГВ... Я ужасно боюсь этого врача. Я лучше все зубы перелечу, чем добровольно лишний раз к гинекологу схожу.

Нас ждут некоторые перемены в жизни, так как мы увольняем няню. В нашем новом зале есть детская комната, он откроется в конце месяца. Левка хорошо проводит время в детском саду, поэтому функции няни сводятся к кормежке ребенка и укладывании его спать. А за это платить столько, сколько мы платим - очень дорого. Поэтому мы скоро с ней прощаемся.

Жду месячные, 2 цикла, после этого начинаю принимать гормональные таблетки. И только после этого перехожу на спилиты 3 раза в неделю. Пока тренирую все тело 2 раза в неделю. 6 упражнений на все группы мышц суперсетами по 2.

1 - пресс/ гиперэкстензия

2 - грудь/ спина

3 - ноги/ попа

Обычно это занимает минут 40. Если силы есть, то делаю еще отдельно руки и голень. Но сил обычно нет.

Опять же, в этом месяце я подключаю питание. И гастрит подлечить поможет и масса, может, быстрее пойдет.