Запор...как с ним справилась Я!! (может кому пригодится)

Девочки,всем привет. Решила написать сюда,как я к своей 27 неделе наконец наладила это дело. Мучилась я с этим с первого дня токсикоза. Тогда у меня и гастрит мой обострился,и в придачу к нему добавился запор. Моя Г выписывала мне эубикор. Мне не помог ничем совершенно. После него только изжога доставала и больше никаких результатов не было. Могла не ходить в туалет по 4-5 дней🤦Приходилось применять свечи,но на них сидеть тоже не дело. В результате что помогло мне наладить стул после долгих мучений,проб и ошибок:

1. Утром обязательно на тощах стакан воды(пока готовится завтрак)

2. На завтрак только жидкие каши 50/50 с водой, никаких бутербродов,яичниц и пр.

3. Отказалась полностью от кофе и какао,только чай,компоты и соки.

4. Обязательно за день выпивать хотя бы 3-4 стакана воды(я воду вообще не очень пью и для меня это уже подвиг)

5. За день съедаю 5-6 штук чернослива и 1 киви(каждый день). Где-то вычитала,что киви в этом вопросе помогает даже лучше чернослива. Не знаю,что помогает именно мне. Ем и то,и то.

6. После 8 вечера стараюсь уже не есть. Если прямо очень оголодаю - только какой-нибудь супчик. Что-то жиденькое в общем.

7. Обязательно перед сном выпиваю стакан кефира.

Сейчас стул стал регулярный и мягкий! Девочки,берегите себя!! Всем здоровья и лёгкой беременности!!!