через сколько можно заниматься восстановлением фигуры после родов??
УпражненияДевочки подскажите кчерез какое время можно делать каие то упражнения чтоб скинуть вес, убрать животик???((( И каких упражнений стоит начинать?? Если у кого то есть в картинках скинте пожалуста)))
Marilin
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
Эта ссылка для пресса, плоского животика, там же можите найти идля ног и попы!
ВНИМАНИЕ после кесарева начинать через 4 месяца, после естественных родов через 2 месяца!
8 минут в день и ваше отражение не отпустит вас от зеркала уже чез мес или два, а к лету никто не скажет что вы рожали!!
04.03.2011
Ответить
Катюша
спасибо а сейчас что можно делать когда прошло всего ни чего мало времени??? не подскажешь??
07.03.2011
Ответить
Marilin
Наслаждаться крошкой, кормить грудью, покрестить ребёнка... а уже в 2 месяца заняться собой серьёзно.
А не в первое время можно тихонько приседать и делать упражнения Кегеля ( см в нэте ). А вобще лучше покой а потом себя не жалеть.
07.03.2011
Ответить
лида
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvwrelсмотрите эту ссылку
02.03.2011
Ответить
Иришка
скачай фильм Синди Кроуфорд Новое измерение)там как раз для женщин после родов)очь хорошая программа)
02.03.2011
Ответить
Наташа
Вот тут девочки выкладывали- у меня за месяц был потрясающий результат - живот подтянулся. Правда я заниматься уже начала где то через 5 мес после родов, раньше все как то не получалось http://www.babyblog.ru/community/post/diets/837631
02.03.2011
Ответить
Татьяна
ну обычную гимнастику можно начинать через месяцок, но только не переусердствуйте, понемногу, но пресс качать не стоит, матка может 2 месяца еще сокращаться после родов, с прессом лучше попозже и по чуть-чуть
02.03.2011
Ответить
Ника
Я бы посоветовала упражнение по методу Кегеля,в роддоме сказали начать можно с посленедельного востановленье после родов если не кесарево было, очень полезно для внутренних органов!
02.03.2011
Ответить
Татьяна
отдыхать надо побольше и бандаж купить послеродовый (только именно послеродовый, а не универсальный), мышцы в нем будут подтягиватся и матка быстрее вернется в прежний размер
02.03.2011
Ответить