Мой опыт приведения себя в порядок. Или из 48 в42!

Проверено мной - возвращаемся из размера 48 в свой 42-44. Ребенок это конечно супер, но есть некоторые неприятные вещи, с которыми сталкиваемся после родов. Предлагаю и вам свой вариант восстановления без особых хлопот. Простите за откровенность, но называю все своими словами...

1. Жир после родов остается на бедрах и на том месте, которое было талией.. 

2. Волосы выпадают клочьями - облетаем как одуванчик.. Ногти ломаются от прикосновений.. 

3. Кожа на животе уже не такая эластичная, появилась дряблость.. 

Нет времени не то, чтобы спортом заниматься - а на то, чтобы просто расчесаться!! (я все это прошла и помню). Мой результат - минус 17 кг! Итак, приступим: 

Не рассчитывайте на мгновенный эффект (особенно те, кто рожал за 30, как я) - восстановдение организма и гормонального фона происходит за год. Т.е. к концу первого года жизни вашего малыша вы уже восстановитесь и процесс пойдет гораздо быстрее! Я пригла в норму к 1,5 годам ребенка.

1.Борьба с жиром. Все мы любим поесть, особенно к ночи. Основное мое ночное питание (еда после 18.00) - салат, который сам сжигает каллории и его можно есть тазами в любое время суток: Краснокочанная капуста, свежий огурец, зелень, если есть - редис и немного болшарского перца с помидорами. Заправка - немного соли, яблочный уксус. НИКАКОГО масла. Кроме того, очень хочется сладенького.. Заменяем печенье и торты диетическим печеньем, которое продается в отделах для жиабетиков и не содержит сахара.  Стараемся есть как можно меньше хлеба и картошки. Побольше овощных (капустных, свекольных, кабачковых) котлет, обжаренных на капле масла и протушенных с водичкой и просто свежих яблок. Исключаем лимонад, сахар и шоколад. Из мяса - куриная грудка вареная или вареная говядина без жира. Со временем, вы постепенно начнете сами меньше употреблять продукты, которые приносят вам жир, а не витамины.. Для тех, кто НЕ кормит грудью!

Покупаем с доставкой на дом в инет-магазине за 700 руб. обруч (мой весом 2 кг вроде) - и крутим раз в 2 дня по 10 минут, пока ребенок ползает с игрухами - ребенок при этом будет наблюдать и смеяться. Можно в процессе упражнений ему рассказывать что-то или корчить гримасы.

 2. Волосы и ногти. Покупаем в аптеке наши российские дешевые таблетки кальция (в бумажной упаковке как советский аспирин) по 3 руб. за 10 табл. и пьем 2 таблетки раз в сутки в течение месяца. Затем неделя перерыв и снова месяц. Для здоровья волос необходим кальций . Принимать нужно на ночь перед сном, если принять кальций с утра, то он просто вымывается жидкостью, поступающей в организм в течение дня.

3. Дряблость кожи. В той же аптеке продается дешевая алтайская сухая глина. Раз в неделю наносим ее на проблемные места, даем высохнуть и смываем. Перед вном каждый день наносим на эти же + ожиревшие места антицеллюлитное масло для тела (у меня было сибирское - руб.за 70-90), втираем его тщательно.  

И общий совет - купите себе весы, с ними реально худеется быстрее!  Успехов вам в приведении себя в форму! Если захотеть, всего можно добиться. Только не надо резко и сразу ограничивать себя во всем.