Helen
мне через несколько дней после родов врач сказала делать эти упражнения (еще в роддоме)...со швами тогда была.
03.05.2012
Ответить
Вугар
я тоже через 2 дня уже потихоньку начала,сейчас каждое кормление совмещаю полезное с приятным(приятное это ГВ а не упражнения))))))))))если швов нет то вперед и с песней.быстрее все восстановится и надеюсь станет Уже там,как до родов(наверное я оптимисткка))))))))))
24.04.2012
Ответить
Клеопатра
я при походе по-маленькому,извиняюсь,тренируюсь,т.к. пока ооочень слабо чувствую мышцы и не могу понять правильно делаю или нет упражнения...
25.04.2012
Ответить
Вугар
если можешь остановить струю,потом заново пустить ее,потом снова остановить,потом снова пустить ну и так далее,значит делаешь правильно. и еще,смотри,если задействованны те мышцы,которые нужны,то ты и напор струю можеш регулировать.главное при этом не напрягай пресс и ягодицы. сжиматься должна только промежность. и небольшой тест на проверку,вводишь 2 пальца туда и сжимаешь. если чувствуется как пальцы сжало,пусть и не сильно,значит правильно.
25.04.2012
Ответить
