Что делать то?

Конечно качать пресс,заниматься.заниматься и ещё раз заниматься.и кожа будет постепенно подтягиваться,полностью конечно не уйдёт,но результат будет!
17.04.2013
По фото похоже, могу, конечно, ошибаться, что есть небольшой диастаз передних мышц живота (в интернете можете посмотреть, что это и как самой определить его наличие), если это так, то живот сам не пройдет, нужно обязательно утягиваться полеопарационным бандажем, пресс верхний качать нельзя, мышцы могут еще более разойтись, а вот косые мышцы (на талию) и нижний пресс (подъем ног под углом 90 градусов из положения лежа на спине) очень полезны. 
24.03.2013
косые мышцы (на талию) не поняла:(
24.03.2013
 ))) укреплять косые мышцы живота, они талию узкой делают, это скручивания. Наклоны в сторону по 30 раз в каждую, 2 подхода; наклоны вперед по такой же схеме; повороты в сторону, таз остается на месте, 30 раз, по 2 подхода; лежа на правом боку, с опорой на локоть правой руки, поднимать одновременно ноги и тело (левая рука должна быть на затылке), 3 подхода по 2 раз, тоже самое на левом боку, если тяжело, то чередуйсте, левый бок 20 раз, правый бок 20 раз, нельзя заваливаться, тело держать. Стоя руку поднять вверх и сильно потянуть вверх легкими рывками 10 раз (сразу чувствуется работа косых мышц), другой рукой так же, затем руку занести в бок за голову и также тянуть 10 раз, затем другой.  Для нижнего пресса полезно лежа ногами крутить, как при езде на велосипеде, 5 мин утром и вечером, вертикальные и горизонтальные ножницы раз 50, как я писала выше подъем ног 93 подхода по 20 раз), подъем таза из положения лежа с согнутыми ногами (это упражнение еще ягодицы накачивает) в идеале 100 раз и 100 раз с опорой на носки, я делаю 50. Кстати, упругие ягодицы зрительно уравновешивают выпирающий живот, 50 приседаний каждый день и уже через месяц близкие заметят результат ))) Вот еще полезное упражнение: http://www.youtube.com/watch?v=WKFlDpqitNg    
24.03.2013
... подъем ног 3 подхода по 20 раз) - опечатка вышла ))))))
24.03.2013
Я еще читала, что у вас было много швов, у вас кесарево или вы разорвались? Если швы на промежности, то нужно делать упражнения Кегеля и упражнения по укреплению мышц тазового дна, чтобы не было опущения стенок влагалища. Мне накладывали 5 швов и 2 шва на шейке, я вся разорвалась, недавно нашли опущение задней стенки влагалища и шейки матки, после родов у меня прошло 2 года, врач меня наругала, сказала, что я обязательно должна была делать упражнения, что мне должны были еще в роддоме об этом сказать, так как разорванные мышцы, пусть и сшиты, но они теряют свою эластичность и потом происходит такое явление... Видимо у нас такой роддом, но это уже не важно. Поэтому на всякий случаю, решила вам написать, может пригодится.
24.03.2013
Вот еще комплекс упражнений для прессапосле родов:  
24.03.2013
Я порвалась сильно, а про укрепление стенок влагалища я уже сама начала задумыватся дочь стала более самостоятельная и появилось больше времени для себя. Я мужа перестала чувствовать как это было до родов... Извините за конкретику но порой кажется что места там стало как в ведре:(
24.03.2013
У меня тоже самое и оргазм бывает редко, не как до родов, эти упражнения еще и чувствительность возвращают, из-за швов она снижена. Покупала вагинальные шарики для упражнений, мне не понравилось, если брать, то самого маленького размера. Сейчас делаю без них, муж говорит, что чувствует заметное улучшение да и я сама тоже  )))
24.03.2013
А какие упражнения делали и как?
24.03.2013
Кегеля, делаю, так, как написано на этом сайте: http://www.kukuzya.ru/page/uprazhneniya-kegelya Только там 5 раз в день, я делаю 3 (утром, как проснусь, в обед, когда с дочку спать укладываю и вечером, перед сном).   
27.03.2013
Спасибо еще раз большое:)
24.03.2013
Надежда,а подскажите пож-та,всё это можно делать спустя 5 мес после кс?
25.05.2013
Виктория, насчет кесарево я даже не знаю, я сама рожала (у меня швы были на промежности. Но моя знакомая начала активно заниматься спортом через полгода после КС, а до этого момента носила послеоперационный бандаж, чтобы не образовался так называемый фартук, который бывает у многих после кесарево. Сейчас у нее абсолютно плоский живот, но тут еще и диета дала о себе знать, ребенок был аллергичным и она мало чего себе могла позволить из продуктов.
27.05.2013
Спасибо, за дельный совет:)
24.03.2013
Массажный обруч может поможет) но все что вам посоветовали нужно в комплексе делать для более быстрого эффекта.
24.03.2013
Спасибо:)
24.03.2013
а вы утяжки носили после родов?
23.03.2013
Неа, у меня швов много было я итак как с колом в одном месте ходила, а бандажом еще неудобней было:(
23.03.2013
ну может из-за этого еще..
24.03.2013
Суть не в том из-за чего это вышло, а как это исправить.
24.03.2013
а я хочу предотвратить! чтобы потом не исправлять
24.03.2013
Ваше дело правое, но мне бесполезное.
24.03.2013
а вы считаете не нужно их носить?
24.03.2013
я считаю,что обязательно нужно их носить
24.03.2013
Нижний живот, вернее лишние скаладки кожи хорошо убираются аэробными нагрузками (бег, лыжи) и качать нижний пресс (в положении лежа подтягивать ноги к животу), есть много упражнений, в инете посмотрите. Я вот тоже активно борюсь с нижней складкой на животе, качаю пресс практически с рождения ребенка, но нижняя складка стала уходить когда стала бегать на лыжах. 
23.03.2013
все правильно говорите, жир на животе может исчезнуть только от аэробнх нагрузок. но и поддерживать мышцы в тонусе никто не отменял!
24.03.2013
Отлично подтягивает бег. А с растяжками помогает бороться мумие. Наберите в инете мумие против растяжек, найдете как использовать его. А вообще сходите в салон, там может вам обертывания какие поделают или еще что.
23.03.2013
Качать пресс и увлажнять кремами. Купите детский крем и добавьте в него 5 капсул витамина А и 5 капсул витамина Е, 1 ст. л. оливкового масла. Еще можно обертывания подтягивающие поделать.
23.03.2013
А крема мне чем помогут? Мне кожу надо утянуть:(
23.03.2013
Крема питают кожу и подтягивают. Еще бадяга помогает, выравнивает растяжки и подтягивает кожу. А как обруч может действовать на подтяжку кожи? по мне так это вообще бесполезное изобретение!
23.03.2013
А обруч не поможет? Он вообще зачем нужен?
23.03.2013
а обруч нужно круть по 20 мин. с напряженным прессом, тогда мышцы укрепляются, жировая прослойка по немножку разбивается, а вот на кожу думаю мало влияет. я встречала молодых фитнесс инструкторов с дряблой кожей на животе, так что только спорт ситуацию не исправит. попробуйте делать скрабы, растирания жесткрй варежкой, контрастный душ и обертывания, еще массаж. и все это ежедневно и возможно что месяца через 3 вы увидете результат. можно конечно попробывать и лазер СО2 он выпаривает клетки, т.е. кожи как бы становиться меньшеи плюс вырабатывается коллаген,НО этх процедур нужно не менее 3, а то и 5 стоит каждая не менее 10т.р.после них нельзя загорать и результат не гарантирован, к лету точно не успеете. я бы остановилась на домашних процедурах и профессиональном массаже. поищите Владилену, у нее закрытый профиль, попроситесь в друзья и увидете у нее реальные фотки.
24.03.2013
А где продаются эти капсулы? :)
23.03.2013
В аптеке.
23.03.2013
В аптеке. Еще можно в масле купить, там же, называется Ретинола Ацетат и Токоферола Ацетат.
23.03.2013
Спасибо 
23.03.2013
пресс качать!!!  
23.03.2013
Пресс не поможет)))кожа останется)))
23.03.2013
ну тогда еще можно скрабы всякие увлажняющие и подтягивающие наверное)) да и смотря как качать, есть упражнения, что и кожу подтянуть можно)
23.03.2013
Это да))) Самый верный вариант-подтяжка кожи))) но я,например,на такое не нотова((((
23.03.2013
Кто как похудел после родов? Как подтянуть кожу на животе?