Диастаз, блин!!!
Ох, уж этот животикНет, девчонки, ведь жила же нормально и в ус не дула! А тут пришла ко мне подруженция в гости и говорит, что хочет делать пластику живота, что живот ей не нравится. А в ней весу наверно килограмм 40 от силы. Я над ней хихи-хаха, говорю, что мол я со свои живу и не парюсь, а с твоим плоским животом только пластику делать. И тут она выдает: А у тебя мышцы сошлись после родов? я: нет! Она: ну значит тебе тоже надо!
Я конечно похихикала над ней, а сама сегодня в вездесущий интернет полезла и обнаружила у себя 3 стадию этого самого диастаза прямых мышц брюшного пресса! И в длину дырень эта у меня аж 15 см!!!! Вот горюю теперь над своими лопнувшими мышцами. И думаю, наверняка ведь это не самое редкое заболевание (!). Может кто смог безоперационно решить эту проблему, кроме как забить конечно. Потому что плоский живот я хочу!!!! но с этой фигней его просто невозможно накачать, он всегда будет вываливаться как только ты поешь!
Вот как это у меня выглядит: четко видно деление живота на левое и правое (фото под катом)
KIRA_MAXIMOVA
а что в итоге? прошла эта дыра совсем? у меня просто сейчас как раз такая же история. а пупок у вас сразу обратно втянулся?
14.06.2016
Ответить
Женька)))
это собственно и стало определяющим признаком, что диастаза не было: пупок не вывалился. Со временем и с тренировками мышцы восстановили эластичность и живот стал нормальным.
у подружки диастаз реальный, там ничего не помогает, со временем просто он становится менее явным, а так, как поест, то 4 месяца беременности точно внешне)) пупок у нее уже не втягивается назад даже со временм
у меня подружка фитнес инструктор, говорит, что надо укреплять все мышцы тела и они сами потом подтянут мышцы живота и диастаз уменьшится
15.06.2016
Ответить
вика
после родов я у себя нашла глубокую дырку в животе по всей длинне ,и я пошла в тренажерный зал и занималась там как надо с тяжестями ,качала усердно пресс.и что вы думаете,когда через пол года я прочитала что оказывается у меня диастаз и ничего этого делать нельзя,то я удивилась,ведь он у меня практически пропал. так что уж не знаю что правда что нет)
14.01.2015
Ответить
Алина
отличный живот! ничего страшного на самом делеа можно спросить, почему быывает после родов мышцы не сходятся? можно до беременности что-то сделать чтобы избежать?
01.10.2013
Ответить
Женька)))
даже не знаю, но по моим наблюдениям, наследственность имеет не последнее место+надо иметь хорошо накачанный животик. У меня есть девчонки знакомые, которые были спорстменками до Б, у них все сошлось
26.01.2014
Ответить
настя
судя по фотке у тебя его вообще нет! погугли диастазные животы и сравни со своим.
26.08.2013
Ответить
Инна
Ну во первых диастаз по ширине а не по длине считают стадии. Т.е. у вас первая стадия. Во вторых я его тоже у себя нашла еще даже когда не знала что это диастаз, вижу дырка думаю после родов понятно разошлись мышцы (уже только потом узнала что это не совсем нормально) начала качать пресс обычными методами плюс йогой заниматься. В итоге когда я узнала что это диастаз он уже заметно уменьшился. А если вы внимательно в инете почитаете то найдете кучу упражнений как его убрать . А что только хирургически полный бред ( ну или у кого действительно он 15 см в ширину, ну это должно быть огромный живот). Просто при диастазе начинать надо с косых мышц пресса и делать упражнение "кощей бессмертный" втягивать живот. А пресс за месяц не накачаешь, ну если только он не был идеальным и накаченным до беременности. И еще просто пресс качать нельзя обязательно нужно укреплять мышцы спины, иначе конечно будет болеть спина. Я еще дома занимаюсь с Джилиан Майклс "плоский живот за 6 недель" так вот она там и дает упражнения и на пресс и на спину и объясняет почему . Вообщем я не просто так это все пишу и на собственной шкуре все проверила и вот за 2 мес регулярных занятий плюс диета у меня уже значительные результаты!! Конечно прийдеться сложнее и дольше чем тем у кого не было диастаза заниматься но все достижимо, надо только захотеть! А вот полезные ссылочки: http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz/http://mnogodetok.ru/viewtopic.php?t=9386Добавлю что начала я это все делать когда больше двух лет уже после родов прошло.
21.08.2013
Ответить
Женька)))
Вот спасибо за ответ! Очень хотелось услышать именно этого. Тоже мечтаю обойтись в жизни без пластики, но не зарекаюсь конечно)))Начала тоже делать упражнения очень надеюсь, что будут результаты. А в длину дырка тоже сократилась? Можешь примерно параметры прикинуть как было и как стало?Я тоже обнаружила дырку еще после первых родов, но мне сказали что это нормально и все пройдет само со временем, а тут почитав в интернете поняла что само собой это не пройдет
23.08.2013
Ответить
Инна
В длину дырка была см 10 а по ширине где то 2 пальца, самое широкое место было сразу под пупком. вот туда при напряжении эти 2 пальца можно было поставить. вот вчера посмотрела и у меня уже один палец не помещается.! Главное не расстраиваться если результата какое то время не будет. у меня начался результат виден гдето после 2 месяцев. но у меня еще мыщцы пресса были слабые и живот торчал достаточно сильно, особенно к вечеру, но сейчас живот вечером такой же как и утром, хотя еще есть над чем работать. Я поняла что при диастазе дольше и сложнее просто пресс вернуть, НО реально! это точно!
23.08.2013
Ответить
Olya
У меня столько же прошло примерно, сначала была дырка, а теперь нет, вся срослась, даже не заметила когда точно))) вообще в Америке, оперируют только последнюю стадию, все остальное не жизни не красоте животика вашего не грозит! Многие с этим ходят и не знают про диастаз просто! А проверял у моей знакомой хирург так! Нужно стоя отклонить торс назад и напреч мышцы живота, теперь щупайте ! Если ничего нет, то забудьте все у вас впорядке!
22.08.2013
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
блин!и у меня оказывается он есть,чуть выше пупка и маленький.....хоть это радует.а че с ним делать теперь?
21.08.2013
Ответить
Женька)))
тебе пока ничего не надо делать, у тебя еще малек такой, но насколько я понимаю не мешало бы поносить бандаж и стараться поменьше тягать тяжести
21.08.2013
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
он что,еще больше может расползтись?
22.08.2013
Ответить
Аня
вообще по этим фото я не вижу что у тебя диастаз. Надо лежа проверить, проверяла?вот у меня диастаз, тоже узнала об этом "благодаря" паре девочек, которые мне тут на ББ такой диагноз поставили) теперь живу и парюсь! а все так чудесно было)
20.08.2013
Ответить
Женька)))
да, именно лежа и проверяла, просто поняла, что стоя можно определить именно по этому разделению посередине, просто у меня жира немного и это заметно меньше, чем у тех, у кого жир на животе есть.эх, вот и я жила и не парилась раньше, а сегодня вот с утра пленкой обмоталась уже!))))))))))))))))))))))))))))))))а ты что-нибудь предпринимаешь?
21.08.2013
Ответить
Женька)))
Ну да я так и смотрела, просто у меня у фотика фокусное растояние больше, поэтому лежа фотка не получается. Просто его итак даже видно стоя
20.08.2013
Ответить
Женька)))
не, 15 см это высота щели! а в ширину в районе пупка 2-3 см, в остальных местах поменьше. Но спустя более года после родов - это уже не норма. А у тебя есть такое?
20.08.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.