Войти Регистрация
Внешний вид
В этом сообществе мы с вами будем обсуждать различные аспекты нашей жизни после родов. Как сокращается матка? Как подтянуть обвисший живот? Когда можно начинать качать пресс? Как вести себя после эпизиотомии? Каким становится секс после родов?
21480 участников, 21946 вопросов

Мой большооой недельный прогресс!))

Начала думать я о своём животике ещё до родов.) О том, что беременность всё-таки вторая, лет не 20... Надо будет сразу начинать что-то делать!)

Пресс у меня был подготовленный, до беременности занималась фитнесом.

Сразу после родов начала крутить ногами "велосипед", чтобы немного стимулировать мышцы живота.

Сегодня моей малышке ровно неделька!) А у меня снова плоский животик!)))))))
Осталось только накачать его! Но этим займусь позже, когда закончатся все выделения и организм восстановится.)

Всём желаю крепкого здоровья и отличного настроения!  Мой большооой недельный прогресс!))

Мой большооой недельный прогресс!))


Комментировать

Комментарии

Россия, Уфа

вы очень красивая но могу сказать точно что это генетика)

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Спасибо большое! Так оно и есть, в большей степени. Вот только не знаю, в кого.))) Сейчас моей младшей 2,8. А мне самой 30.. И поддержание стройности стоит мне огромных усилий! В 20 такого не было..

Ответить
Россия, Москва
очень круто!!!а у меня пуз висит как мешок((((
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
Большое спасибо!!!! Я уверена, что скоро все будет отлично у Вас! Главное, о нем не забывать!)
Ответить
Россия, Тверь
Я в шокеееееее!!!!!! Расскажите какие вы упражнения делаете???? В чем ваш секрет??? АААААААААААА............ тоже хочу такую фигурку)))
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
Спасибо Вам!) Я очень рада, что мой пост Вас заинтересовал!)
Я думаю, что факторов конечно же очень много! Но в независимости от полноты/худобы есть несколько золотых правил, которых стоит придерживаться, как мне кажется, каждой женщине!
Готовиться к беременности! Готовить пресс, заниматься фитнесом, пить масло (например льняное), пить достаточно ВОДЫ! Стараться правильно питаться.
Когда кожа и соединительные ткани обезвожены, появляются растяжки. А так же долго не убирается отвисшая кожа на животе.
Во время беременности масло я не только пила, но и втирала его в кожу живота и бедер.
Во вторую беременность животик у меня был далеко не маленький, но выписывалась я на третьи сутки в облегающем платье.)))
Очень важно после родов как можно больше времени лежать на животе! Это помогает матке сокращаться более интенсивно.
Уже в роддоме я начала стимулировать нижний пресс. Но! Пресс у меня был действительно подготовленный! Я делала упражнения ногами "ножницы" и "велосипед". Противопоказаний никаких не было.
Сейчас я занимаюсь дома вместе с дочками. Делаю с ними обычную зарядку и упражнения на растяжку. Постоянно ношу малышку на руках. Моей бицухе завидует даже муж.)))))) Шутка.) Приложу фото , оно сделано месяца 4 назад, сейчас бицуха значительно подросла.))))
71d19bd7ba22e7aedb54940455833c64.jpg
В общем, благодаря этим простым правилам, за обе беременности я набрала не много дополнительного веса, который сбрасывала сразу же после родов. Точные цифры уже не помню, но около 6 кг в первую и около 5 кг во вторую беременность. А доченьки родились с прекрасными параметрами: 3210 гр и 50 см старшая и 3360 гр и 54 см младшая.)))
От всей души желаю Вам удачи!  kisses.gif Ведь самое главное — это желание! Если оно есть, то и все остальное обязательно будет!)
Ответить
Россия, Москва
вот это мышцы!!!
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
))))) Муж смеется, что я кач!))))
Ответить
Россия, Тверь
Я Вами восхищаюсь!!!!!!! Вы умничка!!!!! А я ничего не соблюдала обе беременности, теперь нужно как то восстанавливаться в срочном порядке..... Удачи))) дочкам и мамочке здоровья)))))
Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Ну что Вы!) Большое спасибо!!!

Желание и поставленная цель - это уже 50% успеха! Все у Вас получится!

И я всей Вашей семье желаю крепкого здоровья! Пожалуй, нет ничего важнее этого.)

Ответить
Великобритания, Блэкберн
Божественно! Теперь я буду пропускать мимо ушей эти "Ну, Ну - посмотрим, какая ты будешь когда родишь" от разжиревших девушек мимо ушей, так как если жопу оторвать от дивана, то можно ох как выглядеть. Доказательство передо мной ))) СУПЕР! super_smilies084.gif


Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Большое спасибо!  kisses.gif Главное — желание!))

Ответить
Великобритания, Блэкберн
это правда!!! 
Ответить
Анастасия 7 января 2014, 00:56
Украина, Киев

Все что могу сказать - это просто НЕВЕРОЯТНО )))))))

Очень круто, действительно, наш внешний вид зависит только от нас и от нашей силы воли.


Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Большое Вам спасибо!!!!)) Это точно!

Ответить
Гулия 28 декабря 2013, 08:11
Россия, Москва

Как классно выглядите!  Просто слов нет, мечта любой после родов иметь такую фигуру!!!

Я вот еще не родила,  а уже задумываюсь о восстановлении фигуры после родов. Может,  подскажите, где можно посмотреть и почитать какие упражнения, когда можно начинать делать и т.п.? 

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Ой, большое Вам спасибо!!!!)

Вы знаете, всё это на столько индивидуально, что тут лучше не в интернете читать, а поговорить со своим врачом!

Я слышала, что "велосипед" - одно из самых безобидных упражнений после родов. Спросила врача, она разрешила. Плюс, можно приседать, качать игры ног и руки. А вот с животиком делать пока ничего больше нельзя! Хотя пресс до беременности у меня был отличный! И тем не менее - нельзя!

А как только закончатся выделения, можно будет качать мышцы пресса и крутить хулахуп. Но начинать всё с очень и очень маленьких нагрузок!

Ответить
Гулия 28 декабря 2013, 12:39
Россия, Москва

Велосипед это лежа на спине или обычный тренажер велосипед? 

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Лежа на спине ногами 'крутить педали'.

Ответить
Россия, Москва

Никогда бы не поверила, что у вас двое деток, после двух родов так не бывает....

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Спасибо Вам!))

Помню, как после первых родов муж посмеялся, "думал, у тебя хоть какое-то время будет большааая попа! А она ещё меньше стала." 

Разрушила я его фантазии.)))))))

Ответить
Лилия 26 декабря 2013, 00:21
Россия, Казань

молодцом! главное раньше времени не напрягать себя)

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Большое спасибо!)

Это да, пока только 'велосипед' и приседания. Все остальное, не раньше чем через месяц.

Ответить
Алина 25 декабря 2013, 22:43
Украина, Запорожье

 Как аккуратненько! 

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

)))))) Спасибо Вам!))

Ответить
Россия, Тверь

ну вы что в беременность красавицей были, что сейчас! Восхищаюсь такими ухоженными мамочками!

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Ой, большое Вам спасибо на добром слове! Мне очень приятно!!! 

Ответить