Лилия

Приветики всем))) Хочу чуть чуть поделиться своими достижениями в дом.условиях,хоть и от многих слышу что попу нельзя дома накачать, я не спорю возможно не как в тренажерке, т.к. в моем распоряжении эта штанга 10кг плюс 2 гантели по 5кг и утяжелители по 2 кг.,как говориться далеко не убежишь. Я все равно довольна своим результатом хотя еще пахать и пахать

и фото до 2011год(это с такой попой я ходила всегда,занимаюсь два года в дом.условиях.после рождения доченьки 2012,начала в 2013г)

Как же меня давно тут не было,прям настольгия) У нас вроде все хорошо,доченька растет,сынок тоже) Аишка стала такая болтушка,все повторяет,стихи рассказывает,рисует,поет,актриса,даже обманывать научилась.(тьфу тьфу). В садике ее хвалят,любят. Я ее тоже обожаю,она царит оптимизмом,и зарядом энергии.

Я вышла на работу,уже 7ой месяц,прихожу домой уборка,готовка,дети и с утра бегу опять на работу,вообщем весело живем)

Ну как то так в краце)

ПЫ.сы. огромное спасибо вам за поздравления))))) Было очень приятно,хоть и давно

ну и мы)много фоток)

девченки все реально.после родов почти прошло два года

у меня двое детишек.

рожать пошла 83кг,сейчас наверно 60кг,рост 170

на фото Б.27 нед.

Наверно все уже нас забыли,  но все же я напишу))))

Доченька моя любимая растет))))Нам уже 1г 9мес...уже чуть чуть и будет совсем большая)

разговаривает она мало,в основном,мама,папа,бобо,да,нет,называет свое имя,сколько лет,и т.д.

ходим в сад с мая,сначала было тяжело,теперь по легче...плачет чуть чуть когда остается,уже переболели хорошенько...

но все равно мне легче...детишки растут и у сына и у нее такой период,осваивается характер и так тяжело,друг другу не уступают,пищат,дерутся...в вых.я только с успокоительными сижу.

ну в остальном все также))))

ну и пару ФОТОК)))НАС)

Хочу поздравить всех с 9 мая,с Днем Победы! Мы свято чтим память о тех, кто выстоял и подарил нам возможность жить и растить своих детей, с миром. Низкий поклон,Вам, дорогие Ветераны,за Ваше мужество,за героизм, за Победу!!! С Днем Победы!!!!

Вот уже как 1,5 года я тружусь над своим телом...и хочу сказать спасибо моей доченьке)))до ее появления на свет я не понимала многое и конечно же мне жаль это  упущенное время ...но как говорится опыт приходит с возрастом))))

не буду много писать просто покажу несколько новых фоток)))

а скоро дочь в сад возможно и выберусь в зал

Как писала я ранее для этого пришлось мне отправить доченьку к матери...она живет в др городе 400км от нас. Расставались мы конечно тяжело с криками,орами,ревами...но потом все нормализовалась,она сразу привыкла к моей маме...ведь она пылинку с нее сдувала...

в итоге она там пробыла 3 нед..хотели раньше забрать но мама так к ней привыкла что уговорила оставить еще на недельку...показывала свою грудь ей и говорила кака 

когда мы приехали она наверно танцевала целый час,как она визжала...особенно когда увидела брата ...

а мне как то показалось что она от меня сторонилась...я ее поднимаю она рвется от меня...было тяжеловато....но на след.день все было по старому...

от нас даже потом не отходила...

и итог завершения ГВ: дочь кушает все...(но час на диете аллергия жуткая началась), ночью спит ттт хорошо бывает просыпается поплачет я ее успокаиваю,обнимаю и засыпает дальше...ложимся в 22.00 и до 7 утра(а на ГВ кое как укладывала к 12 ночи и каждый 15 мин орали)...днем спим тоже хорошо(ТТТ)....постоянно кушаем (а так только на груди и весела)....еще с мамой они почти выучили весь алфавит  , никаких сосок,бутылок,ночью ничего не пьем.

единственное поменялся стул,до этого она какала в горшок показывала,а час в штаны и не тужится,может по 12 штанов испачкать , но я с этим борюсь,заставляю ее сидим по пол час в горшке... иногда благополучно...

Очень она изменилась,выросла,стала оч эмоциональной,подвижной,смешной,танцует,поет...

ну вроде как все....

но я рада что завершили хотя по началу было тяжеловато,не хватало этого,ведь когда на ГВ одно целое,а грудь она не просит вообще и говорит кака))) 

а теперь напишу про груди: первую неделю жуть болели особенно 3-4 дня наливались оч быстро,пыталась перевязывать но чет не помогало,в итоге ходила так...с утра вставала наполненными титями,сцеживала,как начинала чувствовать что комки,ограничила питье.

в итоге за 3 недели молоко перегорело.

Думаю пришло время))) итак на начало сушки рост 170,вес 58 цель 51-52кг

ОГ-89

ОТ- 68

Об-91

Я думаю принцип сушки почти всем понятен,урезаем углеводы,больше белка,прием пищи каждые 3 часа,воды 2,5л.

Две тренеровки

с утра эллипс 40-50мин

силовые  40-50мин.

вообщем живем полной жизнью))))

Ну поехали.

13.03.2014 в пятницу все же я свою малышку отвезла к маме, т.к. других вариантов не осталось...пробовали и зеленку,и чеснок ,и горчицу,это для не преграда. Ночью пробовала не давать так такой ор стоял что никто не спал.сдалась.Договорится у нас не получилось,ну никак.она так начинала плакать что задыхаться...мое сердце не может этого выдержит.

Моей красотке 1,6 мес...было уже...правда забыла написать...но пока идет...

рост 82

вес 12кг.

вообще моя дочь хитрый человечек,и самое что меня бессит что мы кроме тити и молока ничего не едим и не пьем.На этой неделе хочу отвезти к матери отучать от груди.хотя бы на недельку,пока конечно не представляю как без нее буду...но ибо другие методы не подходят.все прошли и горчицу мазала и чесноком обтирала и зеленкой и ночь попробовала хрипела ревела не выдержала. Уже честно устала...но наверно буду скучать ...мы с ней во время кормления грудью как одно целое так извиваемся что распутываться потом тяжело.Но всему есть конец...а  вообще умница она у меня,только людей боится от мамы ни шагу,уже начинает разговаривать  по техонечку. брата очень любит и он ее....Растет малышка моя))))

Зима конечно дает о себе знать, о праздниках,срывах и т.д....но может и питание подводит,спорт остается всегда ....

Рост такой же 170,вес 58....

теперь я на ПП,строгое...каждый день отказываюсь от чего то,чтоб сделать рельеф лучше...вот только от кофе никак не могу,с утра  с молоком и я человек...

теперь планы со след.недели на низкоуглеводную диету ,2 тренировки в день,с утра кардио днем  ноги+ягодицы, пресс+руки+спина...как то так.Еще раз напишу я тренируюсь дома,никак в спортзал не получается хотя был бы совсем другой результат...ну ладно что имеем то имеем....сажаю дочь и айда ушел))))ну и гантели и утяжелители..

Вроде результат чуть чуть есть)

и еще сын у меня чудо фотограф