Зима конечно дает о себе знать, о праздниках,срывах и т.д....но может и питание подводит,спорт остается всегда ....

Рост такой же 170,вес 58....

теперь я на ПП,строгое...каждый день отказываюсь от чего то,чтоб сделать рельеф лучше...вот только от кофе никак не могу,с утра с молоком и я человек...

теперь планы со след.недели на низкоуглеводную диету ,2 тренировки в день,с утра кардио днем ноги+ягодицы, пресс+руки+спина...как то так.Еще раз напишу я тренируюсь дома,никак в спортзал не получается Готовимся к лету)))) хотя был бы совсем другой результат...ну ладно что имеем то имеем....сажаю дочь и айда ушел))))ну и гантели и утяжелители..

Вроде результат чуть чуть есть)

и еще сын у меня чудо фотограф Готовимся к лету))))

вроде плечи растут,хотя я ими только вот как 3 недели увлеклась,до этого не понимаю почему не качала....

Готовимся к лету)))) это фото выписка,73кг