Подскажите действенное средство от запора!

Про массаж и гимнастику для улучшения стула в интернете почитайте. Я оставляла кефира стакан с вечера и выпивала утром, оч помогло

"Кровавая Мэри" безалкогольная — сок томатный с растительным маслом на ночь. Сок абрикосовый, абрикосы свежие... По себе заметила, что не все сорта слив помогают. мне подходил только один, а нашей бабушке — другой сорт. Чернослив тоже может не всякий действовать — подбирать свой сорт надо.

Киви помогало 

а как вы это все едите?

Нам нарине помог))) 2 недели его пьем и урааа!!!! Теперь какаем нормально))) ттт.... А то был просто пипец, мы тоже все перепробовали, дюфалак помогал но знакомый врач сказал им не увлекаться!Покупаю нарине в пакетиках, и пол пакетика каждый день перед едой с водичкой выпиваем. Результат был на 2-ой день) Можно с рождения его пить, это типа бактерии но какие то другие. Почитайте в инете, после года планирую доче кефир с него делать.

Мне помогла только активия

я дюфалак пила,первые месяцы после родов, малышу не вредит, т к не всасывается.Еще облепиховые свечки помогли,но у меня трещинки были

Записывай рецепт коктейля-4 чернослива замочить в 100мл кипятка,срубить в блендере,перелить в стакан,туда 1ст.ложку клетчатки,1ст.л льняной муки и до поного стакана кефиром залить,перемешать и пить.Если в привычку введете-со стулом проблем не будет.Геморроя нет?