Боль в пояснице

Моему малышу 3,5 мес и вчера я не смогла встать с кровати. После первых родов делала мрт, когда было то же самое. Нашли грыжу. Ходила к врачу-Мануал -терапевту , помог сразу же, после первого сеанса вышла без болей. Сейчас пока до него не дошла -мазь траумель, нанопласт на область болей и свечу биоптроном . Грудью кормлю. Ну и конечно по возможности отлежаться благо муж помогает.

Всю беременность мучалась со спиной,думала рожу и пройдет.Ан нет!еще больше болеть стала.да еще и малыш крупный,сейчас уже 16 кг в 1.5 года и любит на руках у мамы ходить.массаж не помог совсем.помогали токи Бернара и фитбол с пупырышками)фитбол действительно вещь!ложишься спиной и катаешься туда -сюда.правда поход к мануальному терапевту никто не отменял.

Я спать на спине не могла из-за болей в пояснице. Сходила к неврологу, назначили курс массажа, вытяжки, иглоукалывания и 1 раз пришлось "блокаду" поставить. Всё обошлось в 5000 руб, но до сих пор не вспоминаю об этой боли! Прошло уже больше полутора лет.

Начните с того, что облегчите себе быт. Кладите ребёнка почаще, посмотрите как вы ходите с ребёнком, скорректируйте осанку. Про стирку-уборку я не советую, количество уборок и строк дело личное, но я максимально облегчила себе этот труд.

1. К врачу. поясница — это очень серьезно. Дешево и безпроблемно, если вовремя и очень дорого, если пропустить проблему. Он и мазь подскажет, если все в порядке.2. К врачу, чтобы проверить осанку и стопы. Связь самая прямая, особенно под нагрузкой. Лечиться правильными стельками. 3. Если врач разрешает — укреплять спину упражнениями:  * Лодочка  * Ме-е-е-едленные приседания  * ПланкаИменно в таком порядке с промежутком дней в 7 между введением нового упражнения. Это минимум с поправкой на образ жизни.