Как похудеть на ГВ?

До двух месяцев питалась как вы и вес стоял + 10 кг до  до беременного веса . А потом перешла на ПП сладкое только утром ем....чай с молоком сколько хотите только без сахара, мучное исключить, есть больше белка. За месяц 7 кг ушло, осталось 2,5-3 кг еще и красота ))) Молоко прибывает не от количества съеденного а от количества  выпитого , пейте побольше и худеть помогает и для лактации хорошо.

я очень худею  как кошка облезлая становлюсь...

http://posle-rodov-mama.ru/ves.html

Попробуйте травы попить.  По-моему кравива дает хорошую лактацию, в аюрведических магазинах должеы быть сборы для лактации. Мне кажется это лучше чая с молоком. В чае, к тому же, ненужный кофеин.

За беременность +10 кг,вес ушел через 1 месяц,хотя из роддома (на4 день)приехала,ушло всего 3кг. До зала добралась только через 2 месяца после родов,хотя разрешили через 1,5 мес. Сейчас прошло 4,5 после родов,мы только на ГВ!молока хватает! Нужно правильно питаться: -не есть жареного(ну вы и так не едите) -жирного,в т.ч.молоко нежирное,творог обезжиренный,сыр нежирный -не есть всякие гадости типа колбаса,сосиски,солености(соль задерживает лишнюю воду в организме) -углеводы только в первой половине дня!!! -кушать полезную еду:много овощей,фруктов,кашки,супы,рыба,птица,нежирное мясо,и тд -лучше кушать 5-6 раз в день,но небольшими порциями Плюс физические нагрузки! И у вас все получится)удачи)

У меня та же самая беда, что и у Малинки, после родов был сильный стресс не могла ничего есть, сильно похудела через 2 недели после родов, из за этого у  меня не было молока, дочку свою кормила смесью почти 1,5 месяца сразу после рождения! начиталась кучу статей, что совсем не обязательно много есть что бы было молока вот 1,5 месяца тоже себя убеждала в этом, ела по немногу  все нежирное, но молока так и не было! потом меня мама отругала  сказала что у  нас у всех в семье была проблема с лактацией, что нужно есть перед каждым кормление за 30 мин и пить чай с молоком, вообщем я так и поступила, потому что моя доча за 1,5 месяца на смеси всего 8 раз покакала, были сильные запоры, я плакала вместе с ней когда она тужилась от боли в животе((в итоге мамин рецепт и через неделю так и произошло лактация настроилась и молоко пришло много, но как только я переставала есть и пить горячее молока становилось меньше, так что за 6 месяцев я набрала  почти 10 кг. вот сейчас дочурке  7,5 и я стала меньше есть и  молоко сразу уменьшилось, после 9 месяца планирую перестать кормить и сесть на жесткую диету)))

"А если начинаю меньше есть, то и молока меньше прибывает" Молока прибывает не меньше, а по норме. Горячее питье и сытная еда стимулируют приливы, а прилив — это избыточное наполнение. Когда выделение молока синхронизируется с потребностями ребенка, грудь станет мягкой (и это хорошо). Хотите стимулировать — пейте горячий чай с нежирным молоком. Печенье и масло только отбирают силы у мамы и мешают вернуть прежнюю форму.

Я худею но не специально. Ребенок -аллергик у меня, нельзя ничего молочного, даже сыр твердый, яйца. Утром -каша на воде срастительным маслом, сухофруктами. Сладкое- только чай с утра, в основном пью воду и отвар шиповника с финиками и черносливом. В обед супчик можно с фрикадельками. Главное не голодать, чтоб молоко приходило регулярно, у меня за 2 месяца ушло 9 кг. Попробуйте правильное питание- углеводы с утра, белки вечером, частые приемы пищи, на таком питании хорошо худеется

Ваше питанием никоем образом не влияет на количество молока, а вот жидкость-да! Можете смело убирать печенье, тем более с маслом, если действительно хотите сбросить вес. Организуйте правильное питание, с минимальным количеством вредностей+физ.нагрузка ! Удачи)

правильное питание, спорт и массаж. Через год после родов была худее, чем до начала беременности :) Кормила до 2 лет, молока меньше не становилось