Как получить красивую талию?
Ох, уж этот животикЧто то после вторых родов ни в одно платье и множества я либо не влезаю из за груди, либо живот торчит. Талии нет. Просто от груди прямо все😢стала качать пресс по видео урокам.но везде по разному. И с питанием. ..я не понимаю, сладкого вообще нельзя кушать или только до 12?я без вкусняшек не могу вообще. Чем вы их замещаете?
Анна
Попробуйте бодифлекс! Только ставить правильное дыхание надо, все-таки, с тренером. А потом можно самой заниматься дома. Мне помогло именно убрать сантиметры, вес ушел незначительно.
12.12.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Пресс качать не надо. Это не то упражнение, которое делает талию, скорее наоборот. Какая мышца активно работает, та и увеличивается в размере.
Возьмите за основу планки и любое другое кардио (ходьба, танцы...). Плюс, в этой статье больше информации.
Сладкое есть можно, в любое время суток, но в меру. Примерно 10-15% от всего рациона (по калорийности). Это, примерно 1 конфета, 3 сухие несладкие галеты или 1-2 сладких печенька.
Другими вкусными продуктами, фруктами...
Сил Вам!
09.12.2015
Ответить
Olya C
Верьте в себя и в свои силы! Каждый см это победа над собой! Обязательно поощряйте себя за каждую победу 💫⭐️🎈
08.12.2015
Ответить
Olya C
Это конечно все поможет с балансированным питанием. Поменьше углеводов - побольше белков )
08.12.2015
Ответить
Olya C
Очень хорошо помогают кардио тренировки : бег , велотренажёр ,лыжи. А после прокачать пресс и несколько упражнений на бока. Я именно так скинула 10 см с талии и 16 с низа живота) Не переживайте! Все у вас получится. Главное сила воли и усердие 💪🏿
08.12.2015
Ответить
Olya C
Каждый день 😅 Но начать можно и с 3х раз в неделю. Процесс жиросжигания начинается через пол часа кардио. Так что как бы человек не наматывал обручем круги или не делал по 100 подходов пресса -жир сгорать не будет, к сожалению (( А было бы здорово 😆😊 Все у вас получится , главное начните 🙋 Потом так затянитесь что будете фанатиком как я 😂😂😂 Не будете есть булочку,так как будете знать,что придётся бегать 5км 😄😄😄 Углеводы лучше как и сказали девчонки до 12 дня и то в умеренном количестве. А то будете потреблять больше чем затрачиваете...
08.12.2015
Ответить
Елена
Питайтесь по системе -60, до 12 дня можна немного вкусняшки, хороший стимул не сорваться днем, зная, что застра можна немножко)...по этой системе после первых родов на 1,5мес скинула 8кг. Не переживайте, прошло то совсем немного, придете в форму, главное правильно питаться и заниматься.
08.12.2015
Ответить
Катерина
Забыла написать. Худеть мне не надо. Наоборот. Я после первых родов стала 45 весить.сейчас 50 и боюсь потери веса. Но дело в том, что все идет в живот. А мне хочется подтянутое тело. Не худое
08.12.2015
Ответить
Елена
заниматься, заниматься и еще раз заниматься!!! после родов так у многих, кто не страдает лишним весом...у меня так же...бросаю тренировки, сразу пузико появляется)
08.12.2015
Ответить
Елена
стараюсь раз в день (бывают пробелы по ув причинам, выходным) 40-50мин. питание сейчас обычноге, я к полноте не склонна, особого режитма не придерживаюсь...просто вернула утренние тренировки ...занимаюсь по ДМ утром, ибо позже потом никак) главное лень отгонять 
..к лету надеюсь буду КАНФЭТКОЙ)))
..к лету надеюсь буду КАНФЭТКОЙ)))
08.12.2015
Ответить
Катя
Конечно сладкого нельзя)))) если хотите чего то вкусного, можно немного меда! Нечего жареного и мучного. Фрукты только в первой половине дня. Основная пища это мясо, рыба, творог и как можно больше овощей! Я делаю сырники с манкой вместо муки, геркулесовые оладьи и по субботам позволяю себе зефир или мармелад)
08.12.2015
Ответить
Катерина
Никакой сгущенки,печенья, конфет и тортов?а к подругам в гости хожу, они чаем угощают, я что просто чай должна пить? Я блин постоянно как голодная. Я не смогу без сладенького😢😢😢
08.12.2015
Ответить
Оксана
Нет конечно. Либо булки либо талия. Надо брать себя в ежи )))) Сахарозаменитель в чай и кофе. В обезжиренное молоко+какао. В обезжиренный творог. Обезжиренный творог+сахарозаменитель+яйцо+овсяные отруби= диетическая запеканка. Есть рецепты чизкейков, десертов диетических. Посмотрите рецепты Дюкана.
08.12.2015
Ответить
Катя
Ну это вы уже как хотите))) я например когда начинала, полностью отказать себе в этом удовольствие не могла, поэтому попробуйте для начала сократить порции сладкого! Оставьте менее вредное, зефир,пастила, мармелад. Выберите один день в неделю когда можно все! В остальные дни держитесь,а в этот день разрешайте себе все!
08.12.2015
Ответить