Упражнения после родов для восстановления мышц
УпражненияДобрый день. На осмотре в роддоме сказали делать кегеля. От себя хочу добавить упражнения для таза. Кто делал такие упражнения, когда можно начинать? Может комплекс есть таких упражнений? Пока есть шов, был разрыв.
Анастасия
У меня в дневнике(в начале)есть фото распечатки восстановительных послеродовых упражнений.Они очень простые,но эффективные,проверено на себе.Начинать можно со 2 дня после родов.
10.07.2016
Ответить