ГВ в первые недели и питание мамы, диета, похудение

Чтобы было достаточно молока и сил нужно питаться. Питательная, вкусная, насыщенная белками (в идеале) еда. И много питья (именно воды!) И больше активности. Тогда будет вам счастье в виде молока и сытного, счастливого малыша))

На яблочках далеко не уйдете. Нужно нормально питаться, особенно в такой период. Я понимаю, что вес лишний и хочется избавиться от него как можно быстрее. Пока грудью кормите нужно хорошо питаться. А вес можно будет сбросить без особых ограничений. Я генетический тест сдавала в MyGenetics, называется MyWellness. Я была готова прислушаться ко всем рекомендациям. После получения подробного отчета я еще консультировалась со специалистом. Все подробно рассказали мне, как питаться, какие упражнения делать. Даже про продолжительность занятий. У всех же здоровье разное, кому-то что-то может быть противопоказано.

Первые два месяца это норма. И зависать на груди по полтора часа, и кушать каждые 40 минут понемногу. Расслабьтесь, больше такого времени не будет, совсем короткий период, но очень важный для малыша 🤗 Потом перерывы между кормлениями станут больше, а время кормления короче. Меня слинг очень выручал, ребенок там по полтора часа пил молоко, а я могла заниматься своими делами

Добрый день. С диетами пока что лучше повременить, организм еще долго будет восстанавливаться,да и ребенку нужно питание. Я первый месяц ела что хотела, второй месяц считала калории, но вес так и не ушел, на третьем месяце решила позаниматься пилатесом и вес начал уходить, возможно тут еще сыграло роль ГВ. Подсчет калорий помог отрегулировать питание, а то ела как не в себя (возможно это для восстановления организма после родов нужно было). В любом случае торопиться с похудением не стоит, главное все держать под контролем.

Выработка молока зависит от гормона пролактина и спроса ребёнка, чем больше спрос тем больше молока выделяется. Я с первых месяцев ребёнка была на дефиците калорий, до сих пор кормлю грудью ( пора бы уже закругляться, начинает раздражать🙄)

Ночью выработка пролактина, вот и пришло. Но полноценное питание (не обжираловка), питье и спокойствие мамы сильно сказываются на количестве молока. Пока мама кормит, она тратит свою энергию, чаще даже есть начинает больше, чем обычно - это нормально, естественно. Спорт, диеты - все возможно, но подождите до становления лактации

Я пошла рожать 85 кг. За год на ГВ была 60 кг. На ела на пп

Свекровь ела много, очень, молока было просто хоть реки пускай. Но питалась она только полезными продуктами, а не как в беременность - и сладкое, и мучное, и пожирнее, и вот как итог даже похудела и выглядит лучше, чем до малыша

Первый месяц никаких упражнений точно. Диеты точно стоит исключить до полной установки лактации. Да и дальше не стоит ограничивать себя в еде. Нужно убирать вредную каллорийную пищу.