Болит поясница хэлп!

Может еще не восстановились? В любом случае я бы с врача начала, только он может сказать, что можно, что нельзя. Мне, когда поясница стала болеть из-за того, что ребенок все время на руках помогли прогревания - клеила аппликатор термакэр и ходила с ним целый день. Он без лекарств, тепло хорошо расслабляет и снимает спазм и боль.

Попробуйте сходить к Мануальному терапевту, он мне размял все посмотрел. Правда как ГВ закончила курс таблеток (рикотиб, тизанидин) все равно пришлось пропить и блокаду поставить, после этого отпустило прям.

Лечь животом на тяжёлый устойчивый стол, руки вперёд, взяться за стол. Ноги должны свободно свисать, колени согнуть, в пол не упираться. И вот так вот висеть, чтобы под тяжестью ног вытянулась немножко спина. Делать много-много раз в день и через пару дней полегчает. Плюс пластырь диклофенака на спину, но тут я не знаю, можно ли его при гв. И ещё, вы же в Москве. Сейчас вам в личку напишу остеопата.

Нужно понять сначала характер боли ?и раньше была или нет ? После родов на сколько похудели?

у меня тоже самое 🤦‍♀️ мучаюсь со спиной постоянно. плюс еще упала на льду. поеду в больницу завтра, спасал мануальщик. диклофенак вроде можно на гв колоть на ночь и кормить через 4-5 часов.