15 дней после родов. Вес
ДиетаЗа беременность +15 кг. Очень держалась,могла бы набрать сильно больше🙈Так что хвалю себя.
В Рд оставила 5 кг. Дома сбросила ещё 2. Пока что питанием и бытовой активностью. Спорт ещё не подключаю,рано. После чистки берегу себя,даже на элипсе боюсь заниматься.
Осталось сбросить 8 кг до добеременного веса. Надеюсь успеть до лета. Мотивация есть-я не влезаю ни в одни штаны,а из платьев и футболок торчат остатки живота. А ещё очень хочется обновить гардероб,прям до дрожи. Чем быстрее похудею,тем быстрее устрою глобальный шоппинг❤️
Благо,с питанием у меня отношения налажены,держать в руках я себя могу ради фигуры. Но именно сейчас я боюсь сильно наседать на диету и активность,тк ещё не восстановилась. Боюсь навредить. Поэтому первый месяц по лайту, а уже в мае начну упарываться капитально🙈
Ольга
Ты такая миниатюрная:) сколько рост?
Вот питание то как раз это самое важное, а я даю слабину в этом вопросе. Но сейя пока что в минусе от добеременного, но в +5 от идеального
Я занимабдома с джиллиан майклс видео тренировка для молодых мам. У меня кесарево было, пресс пока не трогаю
Вот только кормить перестала, с диеты слезла и вес попёр, а было на 3 кг меньше, эх
03.04.2023
Ответить
Нэсти
Ольга, рост 161,а вес сейчас 67 с копейками😭
С Джиллиан я когда-то тоже занималась)Эх,жду,когда же я начну опять. Я упоротая на похудении и очень люблю получать результаты (но сам процесс не люблю 🙈).
Про ГВ. Вот же на всех по-разному влияет. Кто-то на гв худеет,кто-то толстеет. Я не кормила никогда,но скорее я из тех,кто толстел бы.
03.04.2023
Ответить
Ольга
Нэсти, да я тоже не кормила почти, всегда св месяц и усё, но ты же если кормишь, следишь за тем, что кладёшь в рот. Я хоть и было максимум 30 мл молока, а шоколад не рисковала, сладкое в принципе только под конец моей недолактации начала. Ну в общем расслабилась и понеслось...
У меня 162, но видимо это ракурс что ли такой, ты кажешься ниже на фото. И 67 я бы не дала по фото....
Если ты шаришь в похудении, вот моё давнишнее (спойлер - за 8 лет наела все обратно🤪)
04.04.2023
Ответить
Нэсти
Ольга, класс! Хороший были результаты! Я вас держу всегда. Только у меня традиция набрать 3 кг летом на всяких тусовка,а потом к НГ скидывать их🙈но это у меня быстро получается всегда. После родов хочется сразу в бой,но нельзя😭поэтому только питание. Сегодня вот ещё минус 0,5 кг на весах и настроение сразу улучшилось)
04.04.2023
Ответить
Ольга
Нэсти, мне вот даже сам спорт очень помог по жизни, видишь как криво стою? А я думала, что ровно....выносливая стала, более активная, везде пешком и на велеке
04.04.2023
Ответить
Анна
Молодец! Да, первый месяц очень важный в восстановлении. Я сейчас еще не до конца отошла от кс и симфиз не отпускает.
03.04.2023
Ответить
Нэсти
Анна, я в этот раз прям чувствую,что нужно восстановление. В первый раз я долго восстанавливалась-эпизио+дочка мега беспокойная и помощи не было. В этот раз без наружных швов, я более менее сплю и у меня есть помощь. И хоть в общем и целом самочувствие норм,но внутренне понимаю,что я не в своём обычном состоянии ещё. В тот раз не понимала и сильно психовала, в этот раз приняла как данность. Поэтому потихонечку прихожу в себя.
03.04.2023
Ответить
Анна
Нэсти, я по весу минус 1 кг от добеременного. Но живот из-за кесарева не так хорошо ушел. И еще по ощушениям как резиновый до сих пор. Но хотя бы кожа не как урюк.
03.04.2023
Ответить
Нэсти
Анна, а с симфизом вообще какие прогнозы? Сколько может болеть? Болит меньше,чем в Б?
04.04.2023
Ответить
Анна
Нэсти, болит сильно, когда хожу с сыном на руках. А так левая нога немного отказала, не могу ее поднять стоя. Тоесть например нужно в ванну залезть, залезаю правой ногой, а левую руками поднимаю. И чувство нестабильности в тазовых и лобковых косточках.ходит ходуном туда сюда. Возможно на место возвращается. Но прогнозы пока не ясные. Только через месяц на узи. А там уже ясно будет. Хожу конечно как паралитик.
04.04.2023
Ответить
Настя
Молодец не загоняй себя сильно ради лета. Тебе нужно восстановится после родов, в этом поможет правильное полезное питание. Позже спорт все исправит. Я не могу скинуть несчастные 5 кг после 8 мес с родов 🤦🏻♀️ не могу сдерживаться в еде 🥲
03.04.2023
Ответить
Нэсти
Настя, спасибо! Питание вернула в прежний режим как только вернулась домой)Оно очень помогает,на весах вижу уже результат. И знаю,что как только подключу обычную физическую активность дело пойдёт быстрее)А пока что полезно ем,пью витамины и стараюсь спать по норме всеми путями)
Я пожрать очень люблю,если честно. Меня сильно мотивирует гардероб. Я уже убрала все беременные вещи,чтоб не было соблазна в них ходить и не худеть,а то я могу🙈
03.04.2023
Ответить
