Послеродовое восстановление

24 342 записи
23 329 участников
Популярные авторы
Аватар Юлия
Аватар Lia
Аватар Лилия
Популярные авторы
Аватар Юлия
Аватар Lia
Аватар Лилия
Категория Поиск
Диета
Аватар
Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Юлия, все быстрые способы снижения веса чреваты откатами и еще большим набором. Наиболее эффективен в плане потери веса - отказ от углеводов, но последствия крайне неприятны - авитаминоз, выпадение волос, портится кожа, страдают почки и печень.

Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Yolochka, добрый вечер! что точно стоит сделать, так это составить правильный рацион, чтобы хватало витаминов и полезных веществ, чтобы набор не пошел вверх, чтобы когда начнете прикорм - удалось быстро перейти на общий стол. снижать калорийность можно, но только если знать, что…

Читать весь ответ врача
Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Яна, считайте, что в рационе должно быть не менее чем пять штук овощей (или фруктов) ежедневно. Кроме картофеля.

Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Чаще всего чувство голода связано с тем, что еды маловато. Возможно еще, от стресса и однообразия.

Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Елена, мнение о вкусе и условиях выращивания, вряд ли основано на фактах. Или же стоит задуматься об условии выращивания коровы в том числе. еда в целом полезна и полезна в своем разнообразии. Ваше право выбирать что нравится) но для тех, кто будет читать этот диалог должна сказ…

Читать весь ответ врача
Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Постепенно

Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Елена, у вас по самым простым расчетам 1500 калорий базовый обмен. Минимум. Если вы просто сидеть будете и дышать. Тихонечко. Главное в поддержании веса - умеренность и рутина. сколько вы будете питаться как сейчас? Какое удовольствие так жить? 👀

Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Легкое, нежирное, белковоуглеводное, жидкое. Отварное яйцо, тосты, суп пюре на курином бульоне, отварной картофель, курица.

Аватар
Аватар
Аватар
Аватар