Восстановление после родов
УпражненияДевушки, добрый вечер. Аак вы восстанавливаетесь после родов? В особенности "там".
Делаете упражнения? Какие именно делаете вы? Весь комплекс кегеля или только мигание/что-то еще? С инвентарем ? -если да, то каким? Само приходит в норму? Вообще как вам результат?
После этих родов к цистоцеле прибавилось ректоцеле. Занимаюсь с миостимулятрром, эффект классный (судя по сексу, но он у нас так редко сейчас, что хочется плакать), но говорят, как только перестаёшь, проходит. Хочу ещё лучше. Хочу вообще убрать эти опущения.
Лучший ответ
ChocoLatte
Дайте организму время, все придет в норму само, у меня после вторых родов стало лучше, чем после первых))) и ощущения 🔥, муж меня побаивается уже😂
20.07.2023
Ответить
Fortune girl
ChocoLatte, расскажите поподробнее 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 у вас был цистоцеле или ректоцеле?
30.01.2025
Ответить
Яна
Fortune girl, после первых родов только цистоцеле, после вторых +ректоцеле., сейчас не знаю. Давно не была у гинеколога. Страховка закончилась)))))))))) по омс не горю желанием
30.01.2025
Ответить
Fortune girl
Яна, у меня первые роды. Уистлере и ректоцеле. Вы спортом занимаетесь? Тяжесть все еще есть или прошла? Деток на руки берете? Вы делали упражнения кегеля?
30.01.2025
Ответить
Яна
Fortune girl, это может втянуться) как послеродовой геморрой) я стараюсь заниматься бережным фитнес ом, иногда забрасвааю. Из силовых тренировок - только ягодицы, пресс не качаю. Тяжести у меня и не было.. Или вы о чем? Деток регулярно беру на руки🙂 как по-другому. Сына (17 кг) пореже, дочку (10-11 кг) регулярно подолгу и постоянно. Занимаюсь упрнениями кегеля, когда не забываю. Занимаюсь с миостимулятором, вот снова недавно начала курс месяц ежедневно. Мужа секс устраивает. Подтеканий нет. Мышцы тазового дна не очень хорошо контролирую.
30.01.2025
Ответить
Fortune girl
Яна, при цистоцеле обычно бывает чувство тяжести там. У меня начало потихонечку уходить. А у вас стенка поднялась получается?
30.01.2025
Ответить
Яна
Fortune girl, у меня не было чувства тяжести. У меня был словно инородный предмет там. Сейчас сложно сказать... Я думала, ч о матка выпадает, перепугалась, пошла к гинекологу, она сказала, что это. цистоцеле и что опущение матки это болезненно, я бы не пропустила. У меня в роду есть это, к сожалению(((((
30.01.2025
Ответить
Fortune girl
Яна, тоже самое. На 5 неделе после родов хотела проверить зеркалом швы и увидела что вместо дырки м Вагину перекрывало что то. Я перепугалась. Пошла к уро-гинекологу. Она сказала что у меня цистоцеле и ректоцеле 2 стадии. А у вас какой стадии был? Получается вас уже ничего не беспокоит.
30.01.2025
Ответить
Яна
Fortune girl, не беспокоит. Я не знаю, мне не сказали э, какая была стадия.... Вы прямо напомнили, что стоит ещё сходить
30.01.2025
Ответить
Яна
Fortune girl, я не ходила к гинекологу больше, не знаю, как у меня там дела. Надо бы сходить когда-то в этом году...
30.01.2025
Ответить
Fortune girl
Яна, дайте знать. Мне физиотерапевт сказал что обычно когда перестаешь кормить грудью все подтягивается. Это связано с гормоном эстроген, которые ф дефиците во время гв. А он как раз таки помогает восстановлению там, мышцам полового таза.
30.01.2025
Ответить
Яна
Fortune girl, ахахаха. Ну да, я пока кормить не прекращала, вот уже 4 года, сначала одного, потом другую)
30.01.2025
Ответить
Мирослава
Нечего не делала ,все само восстановилось ,еще лучше чем до родов 😂муж смеялся ,что меня ушили чтоли там 😂Но изначально первый год ,было больно ,из-за того ,что очень уж узко
19.07.2023
Ответить
Софья
Если стимулятор помогает, то продолжайте, возможно у вас небольшая степень опущения и все восстановится само. Ну вообще мне не очень все это помогло, а вот вагинопластику я когда сделала, сразу увидела результат. Меня оперировал Бакирханов С.К. в Москве.
10.05.2024
Ответить
Анастасия Белова
Я даж не знаю, если у вас к цистоцеле еще и ректоцеле прибавилось, то лучше сделать операцию и решить разом эти проблемы. Тем более, у вас двое деток, наверное больше не захотите. Мне очень помогла полная кольпорафия - избавилась и от цистоцеле и от ректоцеле, очень хорошо себя чувствую. Делала у хирурга Сарвара Бакирханова.
12.04.2024
Ответить
Мария
В интимной гимнастике с 18 лет. Очень помогла в родах и восстановлении. Много изучала, составила свой комплекс. Там сжатия на долгие, мигания, лесенки, вакуум, втягивания, выталкивания. Побоюиь советовать, т к. не имею образования, но очень зашли книги Екатерины Любимовой в этом вопросе
19.07.2023
Ответить
Яна
Мария, спасибо. Про неё не слышала, только Юрия корнеева знаю и пару блогеров на тему. Про все упражнения, которые вы перечислили, знаю, но блин... найти на них силы очень сложно. Одно дело полежать с миостимулятором, другое самой себя контролировать. Я иногда делаю делаю и через 5 минут осознаю, что уже не делаю и опять все заново.. плюс далеко не все получается. Мигание, быстрое сжатие - да. Медленное сжатие с держанием - нет... ну, в общем, есть к чему стремиться. Надо попробовать после месяца занятий с миостимулятором, моэет все получится сделать...
20.07.2023
Ответить
Яна
Мария, сколько минут в день у вас уходит на это? Когда делаете? Повсюду и постоянно?:)
20.07.2023
Ответить
Мария
Яна, неее, постоянно терпели не хватит 🤪 выработала комплекс и на работе, когда скучно, выполнила и забыла до завтра. В декрете, когда с коляскоц гуляла тоже норм 🤗
20.07.2023
Ответить
Лилит
Яна, тут вроде не мнение, а наглядно всё можно увидеть. Может у кого-то с большими травмами это происходить, но у большинства же нет и всё приходит в норму. Многие даже говорят, после разрывов шьют и объем уменьшаеться. Неужели правда такая большая разница становиться от до родов и после?
20.07.2023
Ответить
Яна
Счастливая, не из-за родов. Ещё же 9 месяцев носишь ребёнка, мышцы тазового дна тогда и ослабляются
20.07.2023
Ответить
Мария
Счастливая, с возрастом тонус всех мышц уменьшается и интимных в том числе. Для себя занимаюсь даже не столько чтобы мужу было приятно, а чтобы избежать недержаний мочи в старости и опущений органов после родов. Там приятного мало. Хотя приятным бонусом было правильное тужение в родах
20.07.2023
Ответить
Лина
Ну я делала только упражнения на сжимание и разжимание, сразу после родов посоветовали врачи. Но у меня не было швов или опущения. Делала примерно месяц, особой разницы до родов и после не заметила, если честно.
19.07.2023
Ответить
Яна
Лина, вот тоже так делала после первых родов и тоже не заметила. Делала по ночам во время кормлений, получается по 3-4-5 подходов за ночь минимум по 100 раз.
20.07.2023
Ответить
Яна
Аленушка, пока что нет точно. У меня не запущено, занимаюсь, да, от природы мтд слабые и даже при небольшом весе детей (3460,3200) вот такие опущения, но пластика - если будет совсем все плохо только.
Тем более, когда занимаюсь с миостимулятором, там все становится очень даже хорошо
19.07.2023
Ответить
Аленушка
Яна, бодифлекс попробуйте, на задержке дыхания лучшие упражнения, но конечно лучше с тренером.
Разрывы были?
20.07.2023
Ответить
Яна
Аленушка, нет) интересно было, как другие, делают ли упражнения и как часто. Я вот забываю делать, сложно! Только миостимулятором на постоянное основе делаю
20.07.2023
Ответить
Камелия
Яна, здравствуйте, а какой стимулятор используете?)мне советовали тонис, но он стоит 10к)
12.03.2024
Ответить
Камелия
Яна, сейчас посмотрела, столько же стоит) хорошо мышцы подкачивает? У меня год после родов, но чувствительность капец, и сама чувствую при сжимании, что мышцы еле-еле
12.03.2024
Ответить
Яна
Камелия, не знаю насчёт подкачивания, но то, что убирает подтекание и можно самой сокращать мышцы -, это точно. Но надо постоянно пользоваться. Хотя у меня эффект долго длился без кегеля даже. Пока не начался кашель😀
12.03.2024
Ответить