Опущение стенок влагалища,упражнение кегеля

Чтобы убрать опущение, нужно начинать с паттерна дыхания. Пока вы дышите животом, всë идет на "вытуживание". Кегеля не работают на этом этапе, это просто сжимание сфинктеров и то там сжимать надо правильно, чтобы другие мышцы не двигались. Шарики вообще убийство тазового дна через такой короткий промежуток времени после родов. Лучше всего посмотреть есть ли у вас в городе специалисты, которые занимаются мягким восстановлением без этих дебильных советов про кегеля. Чтобы быть под наблюдением. В идеале еще сделать диагностику по системе pop-q, но это может только сделать оперирующий хирург, как показала жизнь обычные гинекологи не понимают эту шкалу. Диагностика нужно чтобы отследить динамику и оценить степень опущения. Я очень плохо восстанавливалась после родов, был затяжной потужной период. Потом пошла через мес 3 на восстановительные занятие, старалась побольше лежать, когда была возможность. И уже через 3 мес стадо намного лучше, потом пошла на занятия по мышцам тазового дна оффлайн, в итоге конечно не потянула по времени ( очень строгий тренер был, но и результат конечно). С сотраганием жду 2х родов, буду уже с родзала подвязываться и делать спец упражнения. А не так как я через неделю после родов чего-то поделала типа и так сойдет . Ну вот не сошло как-то.