как укрепить интимные мышцы?
Упражнениячувствую, что мышцы влагалища сильно растянуты (иногда прямо воздух входит и выходит :( ) и в туалет если сильно приспичит могу не удержать :(. Какими упражнениями можно укрепить все это дело?
юлия
Нам на занятиях для беременных советовали вот что (это для укреплени попных мышц и заодно тех самых): ноги расставить шире плеч, пятки вывернуть во внутрь (т.е. друг к другу, так сказать лицом), присесть (чтобы из ног получилачь буква П), руки завести за спину и ладонями взяться за локти, и так ходить в течение хотябы 1-2 минут в день. Сложновато, но помогает...девочки которые делали это упражнение во время беременности (где - то с 30-32 недель) доходили до 42 недель (вот так укрепили :))
12.06.2010
Ответить
Солняшка
сраный воздух и у меня попадает...делаю я их,делаю,а нагнешься- и опять..брррррр.....
ждемс,када пройдет..
31.03.2010
Ответить
Оксана
ого, уже 3 месяца, а я все надеюсь что вот-вот и пройдет... :( а во время секса этот воздух тоже входит и выходит? Гинеколог дал добро на это дело, муж заждался, а я боюсь...
31.03.2010
Ответить
Юлька-пулька
у меня ребенку уже 1,9 а до сих пор как насос плин!! воздух туда сюда!! и вообщ такое чувство что кишки видать (((( я вообще в расстройстыах
06.10.2010
Ответить
Евгения
Упражнения Кегеля!!!
Вообще их нужно делать всем девушкам и на протяжении всей жизни.
Вообще их нужно делать всем девушкам и на протяжении всей жизни.
29.03.2010
Ответить
Леночек_Stokke,Hartan,Teutonia
попу сжимай и разжимай по 15-20 раз 3 раза в день...
28.03.2010
Ответить
Леночек_Stokke,Hartan,Teutonia
ой вот это не подсажу,если честно на себе не пробовала,но слышала что атк можно, думаю через месяц должно быть уже лучше
29.03.2010
Ответить