Про пресс

алена, поделись секретом, какие у тебя были нагрузки до родов, что выполняла и как часто и много чтоб имень плоский живот с супер прессом?? и вообще у тебя живот всегда был в идеале или ты довела его до идеала именно прессом??
06.10.2010
до плоского состояния довела только прессом и еще занималась йогой. и бегала от 3 до 5 раз в неделю. раньше животик всегда имелся, а потом муж купил скамейку для занятий, и я качала каждый вечер по чуть-чуть (3 подхода по 30-20 подъемов). супер пресса у меня не было, но животик стал хорошим. сейчас делаю только 2 подхода по 10-5 подъемов, но и то не каждый день.
08.10.2010
у нас тоже доска есть :). Просто делали подьемы обычные да? Бегать не могу, колено отваливается при беге, раньше тоже бегала :((. Щас хожу на настольный теннис. Начну тоже качать короче. а то уже противно смотреть!!
08.10.2010
да, просто обычные скручивания, после этого не ела, а бегать тоже не могу из-за молока. груди в смысле.
08.10.2010
я ксати когда кормила начала бегать с 5 мес, кормились мы до 1.4 года . Я одевала плотный топик и все бегала..ну вот потом у меня колено заклинило..
08.10.2010
блин, а я надевала плотный бюстгалтер, потом плотный топик и все равно невозможно ни бегать, ни прыгать. а колено - это да... такое дело нехорошее... может, пройдет со временем?
08.10.2010
уже к врачу обращалась. Именно при беговой нагрузке, нерв в колене восполяется и такое ощущение, что нога отнимается ниже колена...а вот когда играю в большой теннис или в маленький, не болит! там другие движения.
08.10.2010
а мне после родов кажется,что ты стало лучше. Нет и до родом очень хорошо, но вот на фотке после родом здорово!!!!!!!!!!!!
19.07.2010
спасибо большоеimage  
19.07.2010
всю свою сознательную жизнь занималась спортом и когда после родов через месяца 4 я попробовала подтянуться и не смогла приподняться даже на см 10 я ходила в шоке наверно недели 2 для меня это было страшное разочарование. Моим кубикам на животе завидовали оч многие, конечно живот пришел в форму быстро и с РД как и ты виписывалась как не рожавшая, но вот мышцы в катастрофическом состоянии(((
14.07.2010
вот именно! для меня это тоже стало ужасным ударом...
16.07.2010
девочки не обращайте внимания на эту сумасшедшую;)))))))) она фанатик!!! авторитетно заявляю, что выглядит она суперически и ватрушки у неё вообще нигде не задерживаются! всем-бы так выглядеть после родов:))) алёнчик завязывай со своими фобиями. ты умничка и красотка. ты знаешь моё мнение, до ты была слишком худющей (измождённой) сейчас всё суперрррррр!!!!!!!!
14.07.2010
вот тьфу на тебя! и никакой я не фанатикimage
14.07.2010
правильно ты не фанатик, ты фанатик в кубике!!!!!!! я старше!!!! я лучше знаю и не спорь со мной!!!!!!
14.07.2010
ой-ой! куда мне спорить со старшими..image
14.07.2010
вот вот, а ещё плюёшься!!!! фу как не культурно:))))))
14.07.2010
муррр...
14.07.2010
подлиза!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! image
14.07.2010
ватрушки, ням-ням)
14.07.2010
Мне о вашей фигурка можно только мечтать. У самой стоит крутейший велотренажер , а вылезти туда как то времени не хватает....
14.07.2010
ага! а даже если есть время, то сил остается лишь на то, чтоб упасть в кровать...
14.07.2010
это точно!
14.07.2010
Ой перестаньте, вы отлично выглядите!!!! Хотя я сама заморочена на фигуре стала... после родов заметно поправилась, теперь вот пришлось отказаться от сладкого и мучного...3 день без шоколада, скоро депрессия начнется((((( И зарядку делать начала, когда маленький спит или лежит спокойно, до беременности тоже спортом усердно занималась,и живот был почти плоский...а сейчас все никак не восстановится((((
14.07.2010
спасибки. я тоже от шоколада отказалась...image а все это я написала, дабы сподвигнуть себя на хоть какие-то занятия...
14.07.2010
Тренажорка!! Упражнения для восстановления