03.04.12
Ежедневные отчетыДоброго времени суток, стройняшки!!!
Как прошёл понедельник? Жду ваших отчетов с меню и весом!!!
И помните:
ѯNadinѯ
Приветики.наконец то я с вами. Вес тот же,спорт как всегда.питание нормальное.чето я застряла на этой цифорке. А сейчас вечером после трени массажа и душа захотелась кушать, сьела творог с ложкой меда и молоко детское пачку выпила( 200мл)
03.04.2012
Ответить
ѯNadinѯ
Знаешь,я сейчас за весом слежу постольку поскольку,смотрю чтоб в плюс не уходил. Я больше за формами слежу,сантиметрами. Я вижу изменения при стоячем весе,появляется рельеф,особенно заметно на спине и плечах. Плотно подсела на Белану...не пропускаю трени,муж боится что перекачаюсь,а по мне так лучше пусть мышцы будут,нежели жир.
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
умница. Так, может, тебя к нам в компанию "Поддерживают вес"?
А я вот коза! Не могу заставить себя заниматься. Начались КД (первые после Б), не стала нагрузку давать... Сегодня заканчиваются, но я не делаю ничего. Не могу выбрать себе программу.... Мечусь от Беланы к Джиллиан, еще и на 8 минут пресса смотрю... Но! Просто мечусь. Нет чтоб делать!
03.04.2012
Ответить
ѯNadinѯ
Бери Белану,не ошибешься.я вот не могу себя заставить НЕзаниматься.даже когда кд или болею.....давай,я к вам присоединюсь к поддерживающим вес,т к сбрасывать большими темпами я уже не буду,а расстраиваться каждый месяц что не догнала не хочу...буду придерживаться питания и спорт,а там посмотрим что выйдет...
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ок! Переношу тебя к нам !!!!!
Понимаешь... В Белане все супер, но! Я хочу сейчас занятсья прессом. Может это непарвильно? Просто руки-ноги худые, а живот - проблемная зона.... Что делать-то?
03.04.2012
Ответить
ѯNadinѯ
Я у нее читала,что пресс никогда не будет плоским пока все мышцы не подтянутся.она пишет что женщина без употребления протеинов не будет никогда качком.
04.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я это читала. Сегодня начну Белану. Днем она и вечером пресс чисто.
05.04.2012
Ответить
Кристина
Всем пиветик!
Вес тот же 51,5
Ела, вспомнить бы, что было вчера, день сурка)))
З: овсянка на воде с ложкой меда
П: Блоко
О: макароны с томатной пастой
П: дет.питание
У: курица отварная с ананасом
Такое питание пойдет, ежевичка коментируй пожалуйста, если я что-то не то ес. Спасибо!
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
макаронами только не увлекайся.....
ужин по системе Королевой тяжеловат (предпочтительнее овощи, можно с яйцом, молочка. Творог неплохо.....)
Но лично я считаю, что отварное куриное мясо - не страшно на ужин.
Старайся водичку еще пить.
03.04.2012
Ответить
Ирина
привет! встала сегодня на весы и в шоке(((84,5
а все так хорошо начиналось, решила сделать разгруз на гречке с кефиром., ну и конечно 2-2.5 л воды продержалась весь день. в 6 вечера перед учебой зашла в магазин ... купила кисель 500г и все выпила, и что вы думаете , нет чтобы на этом закончить... приехала домой в десять вечера съела 4 киви, а потом еще и печенку с морковью , то что готовила на сегодня((((((((((((((( мне нельзя разгрузы делать, я стонавлесб мега-голодной))))
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
разгрузы у 90% людей вызывают такую реакцию!! Лучше питайся по системе.
03.04.2012
Ответить
Таня
Согласна лучше система....может потом когда втянитесь сделаете один разгрузочный день...
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я уже около 2 лет на системе, но разгрузы переношу крайне болезненно. Видимо, не втянулась еще )))))))))))))))))))))))
03.04.2012
Ответить
Таня
Всех нельзя под одну гребенку, т.к. здоровье у всех разное и чувствительность тоже. Поэтому если не сложилось ну и ладно. Главное с намеченой дороги не сворачивать.
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
да куда уж! Всё... Повязана на веки )) Я склонна впринципе набирать вес.... Поэтому теперь косяки - только по праздникам. А еще я новые джинсы купила - полностью в обтяжку.... Так что стимул есть )))))))))))))))))))))))))))))
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
обязательно! Только хотелось не в 4 стенах, а на улице ))
Я специально конкурс объявила. А участвоватьникто почти не хочет, боятся что ли.... )) Хотела позитива немного привнести.
03.04.2012
Ответить
Таня
Сроки маленькие...если бы сроки были скажем на конец года...Желающих было бы дольше...
03.04.2012
Ответить
ага)))
AlishikO
привет... понедельник прошел ужасно!!!.... в дневнике вся история наша вчерашняя... вес тот же...точнее не взвешивалась сегодня... Коля нервный я терплю виновато...
03.04.2012
Ответить
Elvina .
privetiki,speshu bistro otcitatsya
ves61 kg)))))
sport kak obicno
ne mogu za kompom sidet,cto to rezko zrenie upalo,vse plivet pered glazami((((,nado k vracu zapisatsya(((
03.04.2012
Ответить
Тома
Я понимаю, что первые кг уходят быстрее всего 77,2 меня сегодня порадовали. Завтрак - овсянка, обед - куриный суп, полдник - яблоко, ужин - салат с рыбой - правда рыба жареная :-( Воды 2 литра. Разминка - 15 мин, пресс - по 10 раз 2 подхода. и с ребенком 3 раза - это когда я лежу на кровати, ноги вниз и поднимаюсь с ним - он хохочеи - мне нагрузка.
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
для начала меню неплохое. На будущее: мы стараемся мясо и рыбу есть на обед с овощами, а ужин - творог, овощи, молочка...
03.04.2012
Ответить
Тома
У меня проблема - у ребенка аллергия на коровий белок - мы 3 месяца мучились искали аллерген - и вот теперь нашли - мне нельзя - молочные продукты ни в каком виде - молоко, йогурты, кефир, сыры, масло, и мясо- говядина, телятина, поэтому сложнеенемного. но буду стараться
03.04.2012
Ответить
кто
Привет девушки! питалась как попало и чем попало, но хоть вес на месте 63.5кг
03.04.2012
Ответить
Наталия
Привет девочки! Вес: 66,1 Вчера был рисовый разгруз))) Сама не знаю как выдержала, что-то рис без соли мне с трудом дается...
Вода: 1,9 л., Беллана, 20 мин. обруч.
03.04.2012
Ответить
Lusine
Всем привет вчера питалась плохо не по системе вес 48,0. сходила на кастинг. на передачу о самом главном меня не взяли-сказали нужен типаж постарше но предложили принять участие в кулинарное передаче-национальная кухня. где я должна буду представить армянскую кухню. после майских праздников числа 11 будет съемка.
03.04.2012
Ответить
наталья 
неплохо! хотела на передачу про похудение, а взяли на передачу как поправиться. видимо, ты совсем исхудала
неплохо! хотела на передачу про похудение, а взяли на передачу как поправиться. видимо, ты совсем исхудала
03.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
здорово! Придумай что-то вкуснющее!!!!!!!!!!!!!!!!!
с весом ты справишься, я даже не сомневаюсь.
03.04.2012
Ответить
AlishikO
а зачем им постарше? я наоборот смотрю и вижу одних старушенций,и ощущаю себя такой же...что только старушек и интерисует здоровье...
03.04.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.