4-07-12

приветик, сегодня 56 проголосовала, если честно понравились все, новые лица появились, надеюсь скоро познакомимся поближе)))) вот только домой переберусь... 

Привет девочки! Меню не системное, вес тот же 64,4. Вода:1,8 л. 30 дн. с ДМ 2 ур., 8 мин. пресс 1 ур.

Привет девушки! вес на месте 65.8кг.

Привет!!!  вес 59.5 (-100). Я ожидала большего...........  З-овсяная каша с черникой, П1 -2 абрикосика, О- суп,овощной салат и кусочек шоколада. П2-бутер с колбасой вар. Воды около 2 литров. Спорт - ходила на занятие в спорт.центр. Занятие было на растяжку и пресс.

привет. Я коза! НЕТ! Я корова! 45,5 (+800). вечером не выдержала и с мужем пила пивко с таранечкой (муж сам ловил и сам делал)

привет! я -300. 55.7. з - яйцо п - хлеб сыр(на весь день 50/50) о - мясо салат п - картофелина салат вишня у - салат

привет! Вес 64,2 (-400). Спорт - попа с Беланой

вес 57.200(-500)

привет всем , вес 64 кг (-500) А теперь меню ,первый раз за месяц помню , что поела, хотя здесь другое слово уместно з-каша овсяная +кофе с молоком (молоко концентрированное8%)- зашибсь для худеющих, да? п-малина о-картошка молодая+рыбы кусочек+салат овощной с раст.маслом 2 бокала вина красного п-йогурт даниссимо у-плов, салат с майонезом (вкуснооо,ненавижу себя за это), чай травяной с рогаликом По словам родствеников с голоду себя морю  

Привет. Вес 93,3(+400). Завтрак-Творог0% 200гр,Морковка свежая 100гр, молоко 0,5 % 200мл с 2 ст.л. Отрубей овсяных; Перекус1-Цикорий с молоком 0,5% 400мл; Перекус2-Свежие помидоры и огурцы 200гр; Обед-Вареное филе идейки 200гр,  Капуста белокочанная молодая 100гр с соусом(по 1 ч.л.:соевого соуса, бальзамичаского,масла оливкового, сок лимона свежего); Перекус3-Огрцы и помидоры свежие 200гр; Перекус4-Цикорий с молоком 0,5% 400мл; Ужин-Филе индейки запеченое в фольге 200гр, перец болгарский свежий 100гр. ФизНагрузка-30 дн. с ДМ 1 ур. Косметика - Гель-Эластик (серии Фитнесbody)  после душа.