Табурет
задорные разминкиПривет!
Продолжаем стройнеть весело и с подручными средствами.
Сегодня берем табурет, встанем прямо, одну руку на талию, второй желательно держаться за стену или спинку стула.
Поднимаем правую ножку и мах через табурет и назад, носочек тянем, но ногу на пол не ставим!!!
Такие махи на весу делаем 7-10-15 раз каждой ногой...кому как...минимум три подхода...следим за осанкой, ножка прямая, колено не сгибаем, носочек тянем...
Включите музыку-бодрит!
это для профи
длинноногая девушка... меня пока только на табурет хватает
можно и так размяться
♥๑ღнатка♥๑ღ
я тоже длинноногая при 159))) через стул со спинкой 3 подхода по 15 раз!!
29.11.2012
Ответить
Радуга
значит у тебя ноги от ушей растут
без спины совсем
а ножку на пол ставила? или на весу держала...я бы свалилась точно!
без спины совсем
а ножку на пол ставила? или на весу держала...я бы свалилась точно!
30.11.2012
Ответить