Бычок-смоляной бочок

Привет, снова я...и снова не про говядину речь, а о теле.

Бока, какие они у тебя? Нравятся? Округлые? Мясистые?

или дрябло-салистые...или там соли пуд?

Исправлять срочно!

Кроме поворотов корпуса вправо-лево, наклонов различных есть супер крутое упражнение, даже два!

1. Стоим прямо, ноги вместе,наклонвперед-руками дотронуться до пола справа от стоп, подняться повернуться влево назад себя посмотреть и руки в потолок влево...получается скручивание вместе с наклонами.

2. Встанем на колени, руки на талии-сесть слева от пяток-встать, сесть справа от пяток-встать.

Успехов!