16-01-2013
Ежедневные отчетыВсем доброго утра и отличного , светлого и радостного дня.
ПИТАНИЕ
Помним про принципы питания. Если забыли читаем вчерашний пост
Пьём воду! Сразу после пробуждения и ещё 5-7 стаканов в течении дня.
ФИТНЕС
ПРОЦЕДУРА
кофейный пилинг
НЕ забываем писать отчеты! Спорт хоть кто-то делает???
Надежда
сегодня вес 54 кг(+100г). Вода больше восьми стаканов, на 8-м считать перестала)))
меню:
з.геркулес с замор.черникой и чайн.ложкой меда, кофе с кусочком сыра
п.яблоко, яйцо
о.гарбуша и брокколи на пару
п.150г.творога
у.как обед
физ-ра жиросжиг.тренировка 2(эта еще лучше, ощущается нагрузка на попу и пресс)
16.01.2013
Ответить
Надежда
ага, хорошая тренировка, я сегодня прочувствовала практически все мышцы; и ноги, и ягодицы, и пресс, и руки
17.01.2013
Ответить
Юля
привет! сегодня не мой день-не могу настроиться, день начался хорошо, а ужин меня подкачал, вес 65, обещаю себе, хватит настраиваюсь, хочу и похудею к 8 марта на 8 кг., знаю могу.
16.01.2013
Ответить
Таня
Привет. Вес 93,0(-200). Воды 2 литра. Спорт-пресс за 6 недель с ДМ 2 ур. Выполнять Вашу тренировку времени не хватает, так как она занимает не меньше 1 часа. Творожный день.
Вся вода была после 30 мин. после принятия еды..
16.01.2013
Ответить
Анна
Да , грустно стало. ХУДЕЛА,худела вчера и минус 100 только(( Наташ, а ты сама худеешь?
16.01.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
жру))))) а вообще-то хочу сбросить еще пару кг, хотя бы 4...завтра начну уже с вами отчитываться, а то ленюсь...
16.01.2013
Ответить
Радуга
71,2 (-800) РАЗГРУЗ УДАЛСЯ, ТОЛЬКО ПРОЯВИЛСЯ ЧЕРЕЗ СУТКИ
ела вчера кашу пшеничную два приема, бутер хлеб+масло 2 приема, кофе с молоком 3, воды 4, на ужин в пароварке свинину и фасоль стручковую с капустой брюссельской и кальраби
приседания 32,растяжка
16.01.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
Привет. Только что спалила ноут((((( пролила чай.
Вес 67,2
муж поменял нам садик. Поэтому пойдем во дворе, я так рада! Остался один педиатр и мы в саду
16.01.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
о, еще одна)))) мой уже в ремонте, сказали что при пролитии неделю как минимум нужно сушить и не включать, а лучше в сервис чтоб почистили, потому что чай не чистая вода...
16.01.2013
Ответить
МаRussia
Доброе утро! вес 59,4
з-каша гречневая ,кусочек огурца,кофе
п-фруктовый кефир,булочка из темной муки
о- салат овощной заправленный кефиром
п- фруктовый кефир,яблоко (запарилась как то что фрукты не едим на второй перекус)),чай зеленый
у-вареная куриная грудка,салат из огурца и лука
воды ,немного больше 2х литров
спорт(все таки вчера успела ))) 30мин включая разминку и растяжку 3 подхода по 20 раз на пресс+немгого на бедра поработала
16.01.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
-400, отлично просто!!!
Четыре года, день рожденья!Пусть будет чудным настроенье,Пусть куклы дарят и наряды –И поздравлять все будут рады!Расти красивой, наша детка,Грусти ты очень-очень редко,Почаще смейся, веселись, Макушкой к солнышку тянись!
Четыре года, день рожденья!Пусть будет чудным настроенье,Пусть куклы дарят и наряды –И поздравлять все будут рады!Расти красивой, наша детка,Грусти ты очень-очень редко,Почаще смейся, веселись, Макушкой к солнышку тянись!
16.01.2013
Ответить
спасибо за поздравление!
наталья
да! уже 4 открытку пытаюсь вставить! с 4-летием вас!!! Пусть 4-й день рожденьяБудет восхитительным,Дарят разные подаркиГости и родители!Пусть игрушки и сюрпризы Радуют и нравятся.И приятная возможностьПошалить представится!
16.01.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.