31-05-2013

Приветик всем! как ваши дела, что ели, пили - радуйте отвесами - жду)

Почему не рекомендуется питание перед сном.

Всё дело в том, что ложиться, плотно поев, очень некомфортно, а также тяжело для организма. Это может привести к расстройству сна. Если вы хотите плотно поужинать, сделайте это чуть раньше, а не перед тем, как собрались ложиться. Если вы поужинаете непосредственно перед сном, организму придётся перерабатывать пищу вместо того, чтобы отдыхать.

Во время ужина нежелательно употреблять острые соусы и приправы. Также следует избегать кофеиносодержащих продуктов (кофе, энергетиков, крепкого чая, какао). Кофеиносодержащие напитки возбуждают нервную деятельность, а перед сном это нежелательно. Но и обычные напитки на ночь также лучше не пить. Как вы догадываетесь, это чревато частыми походами в туалет. И уж ни в коем случае нельзя пить на ночь алкоголь. Это в любом случае приведёт к бессоннице.