27-06-2013

Здравствуйте Дамы! Хочу посоветовать метод оздоровления и похудения. Я очень довольна, что нашла эту систему. Прошла 2 недели программы – вес понизился на 12 кг. НО КАКАЯ ЛЕГКОСТЬ в организме! Каждый день прохожу 3 часа пешком, И НЕ УСТАЮ. Раньше такого не было. Ушла депрессия, усталость и я не очень соблюдала диету. Ем только белое мясо, салаты, сыры, рыбу и утром кофе с молоком. И сейчас не тянет на сладости и копчености, а раньше без этого жить не могла. Теперь ем действительно медленно. Очень удивляет все это. Как всегда времени нет, но сейчас нахожу на все. И главное всегда уверенна как я выгляжу, хотя раньше такого не было. Вот такие у меня изменения произошли благодаря этой системе теперь просто не могу не поделиться с тем кто нуждается в этом.Заказ можно оформить почтой, после получения проверить наличие лицензии и фирменной упаковки. Успехов всем!Подробности здесь - http://queen-studio.ru

Вес 82,5(+800!) З: земляника и йогурт 2З: киндер, 3 печеньки О: лапша китайская с овощами П: мороженое, зеленый чай У: кефир, 2 кусочка мяса Активность: йога - 1 час Вода: 1,5 литра Сегодня разгрузочный день. Весь день мотались, свекровь по скорой в больницу отвезли:-( Экстренная операция! Вроде, прошла хорошо. Завтра едем в реанимацию узнавать. Так что сегодня кефир и фода, вечером питьевой йогурт.

Привет! Я снова в обжорах(((сегодня на месте 55,2. з.овсянка с изюмом, кофе с конфеткой. п.2 абрикоса, черешня. о. кур.грудка, огурец, помидор. п.клубника у. мясо, огурцы-помидоры.

привет 46.8 Жесть. Отекаю из- за жар

привет! я 59.4. -100. очень медленно. жарко. есть начала только в обед. з - рис с нутом и овощами и ужин в 21 салат из сырых овощей и ржаной бездрожжевой хлеб с 5 г масла. захотелось страшно, как беременной. воды пью много. так мало ела. думала большой минус будет. нифига....кстати, никого не могу комментировать. только в главном посте могу оставлять коммент

Привет всем! Сегодня 70.4 (-300) из за жары только только воду, йогурт с сибирской клетчаткой и жидкую кашку льняную

Приветик всем! Сеня я 51.6(+200) косячнула вечером, съев блинов жареных(((( блин, но они такие вкусные были. Сеня не косячу

10 самых низкокалорийных и полезных продуктов Многие из них богаты витаминами и микроэлементами, которые обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Известные как целебные фитохимические элементы, эти вещества носят название антиоксидантов и способствуют профилактике рака и проблем с кровеносными сосудами. Хотим ознакомить вас с десяткой самых низкокалорийных продуктов, которые необходимо регулярно включать в рацион. Цитрусы: лимон 19 ккал/100 г, апельсины 37 ккал/100 г Цитрусовые – апельсин, лимон, грейпфрут – это превосходный источник биофлавоноидов и витамина С. Один-единственный фрукт содержит в себе рекомендованную дневную норму витамина С – 60 мг. Биофлавоноиды совместно с витамином С повышают эффективность действия антиоксидантов и защищают от рака. Цитрусы содержат пектин – вещество, снижающее уровень холестерина. В цитрусах много полезных микроэлементов, таких как калий, кальций и фолиевая кислота. Старайтесь ежедневно съедать хотя бы по одному цитрусу. Интересный факт: чаще используйте в пище лимонный сок – он снижает потребность организма в соли. Брокколи: 33 ккал/100г Брокколи прославилась как самый полезный овощ среди своих собратьев зеленого цвета. Она содержит фитохимические элементы, способствующие предупреждению рака. Этот овощ содержит всего лишь 2% углеводов, но богат белками, кальцием и магнием. Это прекрасный источник эстрогена и к тому же содержит индол-3-карбинол, который необходим для эффективного усвоения половых гормонов в организме. Брокколи следует варить не очень долго, чтобы сохранить все ее полезные компоненты, а так же можно класть в салаты в сыром виде. Черешня 48 ккал/100г Эллаговая кислота, содержащаяся в черешне, оберегает от онкологических заболеваний с помощью блокирования определенной группы энзимов, способствующих развитию раковых клеток. Кроме того, в черешне присутствуют антиоксидантные пигменты. Когда вы едите черешню, вы тем самым снижаете уровень содержания мочевой кислоты в крови, что помогает избежать риска подагры. Вдобавок, черешня славится благодаря своему слабительному эффекту, содержит витамин С и калий. Артишок: 41ккал/100г Артишок содержит комплекс энзимов и сахаров, нормализующих уровень сахара в крови. Будучи собранным и полежав какое-то время, артишок приобретает сладкий вкус и его калорийность достигает 75 ккал/100г. Артишок улучшает пищеварение и служит источником железа, калия, кальция и магния. Морковь: 35ккал/100г Морковь всего на 8% состоит из углеводов и является богатейшим источником каротиноидов. Эти природные пигменты обладают антиоксидантным действием на наш организм. Некоторые типы каротиноидов преобразуются в организме в витамин А. Эти вещества защищают один из секторов сетчатки глаза, который отвечает за остроту зрения. Большое количество исследований показало, что для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком огромное значение имеют бета-каротин и витамин А, включенные в ваш рацион в натуральном виде. Виноград: 60ккал/100г Черный виноград издавна ассоциировали с отменным здоровьем, с древних времен такие сорта использовались в лечении больных, особенно в качестве средства, восстанавливающего силы. В винограде находится мощнейшие пигменты – антиоксиданты, полезные для сердца и сосудов, кроме того, там есть эллаговая кислота, обладающая противораковым качествами. Ароматные гроздья винограда снабдят вас необходимым для здоровья количеством калия, бора, магния и меди. Перец чили: 20ккал/100г Употребление острого перца стимулирует выработку мозгом натурального анальгетика, а желудком – мукуса, предохраняющего от язвы желудка. Острый перец содержит антиоксиданты, предупреждающие от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и, кроме того, защищают от раннего старения. Это великолепный источник бета каротина и витамина С. Манго: 57ккал/100г Манго – прекрасный источник каротиноидов, часть которых в организме преобразуются в витамин А. В некоторых сортах манго такое же количество полезных пигментов, как и в 100 гм мяса. Манго отличается высоким содержанием витамина С и клетчатки, кроме того, в этом фрукте много калия и витамина Е. Один плод манго в среднем весит 150-300 г, и в нем приблизительно 85-170 калорий. Йогурт с низким содержанием жиров: 56ккал/100г В йогурте присутствуют бактерии, способствующие поддержанию здоровья желудка и кишечника. Эти самые бактерии уничтожают клетки, вызывающие появление язвы и рака желудка. Устраняют запоры, понос и вздутие, снижают количество аллергических реакций на пищевые продукты и снабжают организм калием, фосфором и витамином К. Чай: 0 калорий Зеленый, черный или белый чай – это богатейший источник антиоксидантов, защищающих от болезней сердца. Те, кто балует себя не меньше чем 4-мя чашками чая в день, на 50% меньше предрасположены к инфарктам по сравнению с теми, кто пренебрегает этим прекрасным напитком. Чай в больших количествах снижает риск заболевания некоторыми видами рака, особенно рака желудка и мочевого пузыря. Чай – один их немногих природных источников фтора, защищающего зубы от кариеса. В нем также присутствует большое количество марганца. Полезен для здоровья в качестве противовоспалительного, противоспазматического и антиаллергенного средства.

привет вес 59.6 -100 вода видать ушла....вчера. з- гренки 1 шт+чай с молоком о- борщ+салат из овощей+чай с молоком+пару фиников у- салат, поздно правда, гуляли до поздна с сыном( воды1.5л., перекусы черешня+яблочко))

Приветик! вес 76.6 (-200) вес косячный, сегодня буду стараться(((