02-10-2013

мой рост 175 см....вес на сегодня 106 кг...хочу к концу октября 98.. идеально 70
11.10.2016
всем добрый вечер!!! я оочень хочу к вам!!!! что мне надо сделать в первую очередь???
11.10.2016
Рост 172 см, вага 105 кг. на конец месяца-100 кг. идеальный вес- 76
08.07.2014
Добрий день. хочу к вам.
08.07.2014
А к вам можно в любое время присоединятся? Я бы хотела.
18.02.2014
можно, с тебя рост, вес утренний, цель на конец месяца и идеальный вес для тебя) а так же ежедневные отчеты без пропусков!!!!
18.02.2014
Рост 167, вес 84 кг 200г, на конец месяца 83 кг, идеальный вес - 70 кг. Только на завтрак и на ужин я пью белковый коктейль. Так можно?
19.02.2014
можно)
19.02.2014
Добрый день! Меня примите, пожалуйста. Рост 173, вес 72 ( сегодня утром). К концу января хочу 70. 
15.01.2014
хочешь - значит будет! завтра жду в отчете с сегодняшним меню и утренним весом)
15.01.2014
Ок! Спасибо!
15.01.2014
Здравствуйте, примите, пожалуйста, меня в группу. После родов не уходят 3-4 кг, питаюсь примерно по вашим рекомендациям, но думаю, что переедаю, порции большие и шоколад. До родов проблем с весом не было, и мне сейчас очень сложно себя в чем-то ограничивать. Очень нужна поддержка!Заранее спасибо!
14.12.2013
добро пожаловать) с вас вес утром, рост, цель на конец декабря, идеал для вас, а так же ежедневные отчеты с утренним весом и вчерашним меню)
14.12.2013
Доброе утро и спасибо!Вес 50,1 (я 4 дня ограничивала себя в углеводах до этого был 50.8 может вернется), рост 158, цель на конец декабря 47- 47.5, идеальный вес для меня 46 (до родов во всяком случае в нем было хорошо).Вчерашнее меню:З - хлеб 3 куска, сыр гр 100-150, бананы 2 шт, творог, чернослив, О - хурма, сыр, конфета, П - яблоко, конфета, 2П - чернослив, У - креветки, без алк. пиво, 2У - творог.
15.12.2013
пиво не очень хорошо - дрожжи, сплошные углеводы((( конфеты оставляем только в первой половине дняП.С .- ты вообще худышка, у меня почти такой же рост и я думаю что 53 для меня идеал)))
15.12.2013
Да, пиво вообще уберу, муж подговорил:) Конфеты стараюсь убрать совсем, разрешила одну в день с чаем когда уж очень хочется холодильник опустошить - беру карамельку и на пол часа рот занят:) а там уже и дела захватывают.По поводу веса может быть ты и права, по килограммам все не плохо, но по виду... как-то после родов все распределилось на бедра и на живот, одежда не подходит, а та что подходит сидит не особо, вокруг джинс "спасательный круг". Да, и вес начал ползти вверх, после родов похудела до 49, а потом опять 51, и все ем и ем. 
16.12.2013
80,8(+500)
02.10.2013
давай уже останавливайся!!!
02.10.2013
Да я нормально себя веду! Вчера силовая была на ноги + кардио 30 минут. Ела тоже нормально!
02.10.2013
откуда плюс такой?? завтра жду минус!!!
02.10.2013
У меня 2 версии: либо от кд, либо от силовой.
03.10.2013
Привет, я новичок, вроде бы разобралась не много, завтра встану на весы, все точно напишу, а пока распечатаю вашу шпаргалку, спасибо )))
02.10.2013
жду утренний вес, рост твой, цель на конец октября и идеал, вчерашнее меню, ну и ежедневные отчеты без пропусков!
02.10.2013
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
01-10-2013 03-10-2013