15-12-14

Добрый вечер! Я вернулась от мамы с тем же весом — 59,4 и это хорошо)))З — овсяная каша, кофе с молоком, квадратик темного шоколадаО — запеченная куриная грудка с 1 картошкой, тушеный цукини, потом пол-банана У — обезжиренный творог, молоко 2,5%в среду опять поеду к маме, с четверга до конца недели буду отчитываться только по меню

Девочки привет. Вчера была у нас мужем годовщина и все, что относится к застолью, так что ПП не было. До Пт отчитываться не смогу (((

Я на месте, вес 67,500 кг. Вечером не кушаю, пью кефир только.

Всем привет!вес 71,6 кг (+1,1) у мужа ДР был, отсюда и плюс

Привет,девочки а есть разница когда взвешиваться? Взвесилась в 11-30 сегодня,раньше не позже десяти ,результат можно считать верным?просто у меня 66,5(-600) многовато,наверное завтра плюсану,хотя надеюсь что нет .меню: З.хлеб с сыром,цикорий с молоком и сахаром, оладьи две штучки О.суп с овощами на кур бульоне,хлеб с кусочком сыра( хлеб малюсенький)две ложки винигрета( без масла) У.винигрет и вареная грудка За три часа до сна творог нежирный Тренировки совсем забросила,главной причиной стало то что я себя вообще слабачкой чувствую,дыхание сбивается,упражнения толком повторить не могу,прям самооценка снижается с огромной скоростью

Привет( я отекла сенодня 92,1(((+1!Кд пришли(( надеюсь этоИ это вчера полуразгруз был...

Доброе утро! Вес 72,100 (-400). Завтрак -омлет, чай. Обед -куриный вермишелевый суп, ужин — кефир. 

Привет! Я 85.4(+200). Вчера вечером накосячила-съела кусочек пиццы(((