4-08-15

Привет !Вес 65кгОпять срывы...косячу ...

Девочки привет! Нюсечка, отметь мне пожалуйста, отпуск до следующего пн. Вернусь с новыми силами и надеюсь, с отвесом!)

Привет всем!!! 68.00!!!! Долой красные квадраты!))Я старалась все выходные, только в понедельник немного косячнула мохито с сиропом))З бутер с сыром и ветчиной с цельнозерновым хлебомП творог, йогурт джемО свекла отварная с тунцомП персик 2 штУ греча, куриная нога, салат овощнойКак только стала проверять все на калорийке, дело пошло на лад!

Привет стройняшки))! Я вернулась.. Скучали?!)) Вес точно не знаю( весы накрылись.. Ножки две оторвались((.. Пытаюлась после контрольного веса сына взвеситься, правильно ли стояли.. ??Вернулась с весом 90,2)) всего +2кг! Учитывая что там питание было не совсем то, да и много соли конечно употребляют в готовку((( казалось все так солено... Потом сбросила вроде, 89,2.. Сегодня попробовала снова встать.. 90,2.. Короче весам не совсем верю.. Хотя по внешнему виду, вроде не отожралась))) Ну и жара под 40 там была.. Жуть.. Куплю новые на днях.. Купила в ашане, а они гуляют +2-3кг! Сдала! 1.Кефир с льняной мукой, кофе 2.Арбуз 3.Кефир 4.Рассольник 5.Курочка из духовки, икра из баклажан с духовки, кабачки жарен(, хлеб кус черный, сыр, помидор иии вино сухое кр 6.Арбуз Воды много... Цель снова 88(( надеюсь..

Девочки привет, я беру отпуск на недельку, не получается у меня ничего, малая заболела, не спим ночами, ем что придется и когда придется. В общем печалька.

Приветик, красотки! 😘вес 54,9 😊разгрузки не было, но старалась не косячить З-мюсли на молоке П-йогурт О-куриная грудка отварная, помидор У-два белка, творог со злаками

Девочки, привет! у меня сегодня 72 кг, муж в отпуске, косячу с ним по полнойдаже разгруз не получается сделать(цель на август 70 кг

Всем привет девочки! У меня печалька, вес с пятницы +1,7 истог 58,6 я только накосячила в воскресенье и сразу огромный плюс!!! У меня вес застрял на одном месте. Может из-за того ,что не занималась месяц,а теперь начала и вес пошел расти,а потом все сброситься.Утром на тощак стакан воды и 1ст.л льняного маслаЗ-1яйцо и два белка яичных с сыром О-куриная отварная грудка,огурецУ-салат зеленый,лук,укроп и тунец Перкус 125 гр обезжиренного творогаДва литра воды и занятия спортом

привет. извините за пропуск уезжала в другой город. веса нет забыла взвесится. разгрузки вчера не было. З каша и бутер икрой мойвы и кофеП бананО суп овощной и курицаП кефирУ каша одна ложка индейка и котлета из рыбывечером сорвалась был бутер с сыромнадоело уже топтаться . подскажите упражнения какие вы делаете для ягодиц и и внутренней части бедер

Доброго утра, девочки! Вес 55,9 (-0,5 от четверга и 0,4 от вчерашнего). Разгрузочного дня вчера не получилось, даже немного косячков позволила, но результат меня и так порадовал. з-мюсли, кофе с молоком без сахара, п-зеленый чай и половинка плюшки домашней, о-борщ, п-яблоко и пара ирисок, у-кофес молоком без сахара и сыр. Много воды и немного спорта. Цель на август пусть будет 54. Мне наверное и "идеал" менять нужно, я вошла во вкус похудательного процесса и теперь хочу свои прежние 50 кг. Девочки, всем удачи и достижения поставленных целей!