14-10-15

Я тоже поздно, пока все дела переделала. Отвеса нет, вернее что-то с весами от вчерашних 70,3 до 69,9. Пусть будет без отвеса. Завтрак: гречка с куриной котлетой, салатик помидор с нежирной сметаной, чай. Обед - творог. Ужин - куриное филе с гречкой и салатом. Много воды.

Девочки, привет! вес 73,1 кг (-300) завтрак - кофе+бутер с сыром обед - щи из щавеля с яйцом ужин - туш.говядина перекусы - молокочай, вода

Я извиняюсь ,что плохо отписываюсь!!! Вес 58,4 Меню отвратительное так как не дома З кефир,отруби и миндаль О банка фасоли в томатном соусе и немного чука салата П шоколад У творог Домашняя тренировка С водой проблема ((( не пью пока я её два литра в день

Привет! 67,00 (+0,100) а ведь меню очень хорошее.. обидно(((( видно причина в недосыпе... спала максимум 5 часов. З. кофе с молоком, кусочек сыра, кусочек варен.курогрудки, кусочек многозернового хлеба П. пол. яблока О. Вареная курогрудка, 1 помидор, кусочек многозернового хлеба П. творог У. отщипнула курогрудки, морковь по-корейски пара ложек, кефир ВОДААААА

Добрый день! Вес 53,9 (+0,4). з-кофе с молоком б\с, тост с сыром, п-пара куриных оладьев, о-три куриных оладьев с баклажанами в аджике, п-чай зеленый б\с и, видать виновник прибавки, покупной окорок, хоть и без хлеба. Вода. Спортом пока не занимаюсь, болею, сил не хватает.

Ох, вес 87,3 кг. В течении дня питалась сносно, но вечером ходили на день рождения. Не объелась, но все равно прибавка в 400 гр. Сегодня сходила на разведку в спортклуб рядом с домом, после переезда наконец-то нашла подходящий. Сегодня пойду заниматься:-))

А я уж подумала, сегодня выходной)))) Вес 69,9(!!!) Наконец-то перешагнула 70-килограммовый рубеж, но радоваться рано, еще работать и работать! З - Овсянка О - Суп с лапшой У - Рис с овощами и куриной грудкой Перекусы - Творог, банан