Не могу похудеть

У меня была похожая ситуация. Похудела с помощью Супренамина. Это биорегулятор надпочечников, он полностью натуральный. Побочек у меня не было, а вот вес стал хорошо уходить. И что самое главное - он не вернулся, я уже почти год в отличной форме. Поэтому если не получается похудеть - причина скорее всего в надпочечниках.

идти к доктору. и как вариант, попытаться сесть на дефицит калорий. я очень люблю вредное, и не могу от него отказаться. с помощью приложения в телефоне записываю то, что ем, и слежу за тем, чтобы не превышать свою норму. Сначала записывала просто все, что ела, чтобы посмотреть, сколько жру, потом уже пошла в дефицит. Килограммы уходят достаточно легко, когда перестаешь на этом циклиться и ругать себя за каждый съеденный кусок. И слушать организм, чаще всего он уже давно сыт-а мы едим и едим до чувтства "полного живота".

Я за 2 года с 86 до 63 потихоньку дошла. Просто пересмотрела принципы питания. Никаких голодовок. Побольше воды, белка и клетчатки, поменьше углеводов - и всё. Всё постепенно: сначала понемногу отказалась от сахара. Без фанатизма и ломки себя, просто все чаще перестала класть сахар в чай и кофе, пока не заметила, что сахар больше не использую) Хотелось сладкого - ела натуральный шоколад. Могу и кусок торта, и конфетку съесть - это ж не каждый день и не килограммами. Утро начинается с 1-2 стаканов воды, завтрак где-то через полчаса (яйца/сыр/творог и обязательно овощи свежие), и вообще в течение дня хорошо пить воду, притупляет желание чего-нибудь пожевать; за почаса до каждой еды - тоже помогает съесть немного меньше. В обед обязательно хотя бы грамм 100 нежирного мяса, желательно отварного или из духовки + много овощей. Когда нападает жор, делаю в блендере смузи: обычная сыворотка + овощи какие хочется, соль, перец - и пью литрами 😆. На крайний случай магазинный томатный сок (хоть и не так полезно). А так вообще заменила сметану на йогурт (и в салат, и в домашние пельмени хорошо), белую муку на цельнозерновую (часто пеку + блинчики-оладики), беру сыр с меньшей жирностью, открыла для себя тофу и авокадо, хлеб цельнозерновой бездрожжевой, меньше колбас, жареного, картошки, макарон, никаких сладких газировок и соков из коробок, ну и т. п. Не испытываю чувства голода, всегда сыта и себя не ограничиваю, не подсчитываю БЖУ, не ношусь с кухонными весами, не хожу на фитнес и не изнуряю себя физическими нагрузками. Просто заменила одни продукты на другие. Это лично мой опыт, но мне пока подходит (хотя бы потому, что талия за 2 года со 103 теперь 78). Меня устраивает.

Есть антидепрессанты снижающие аппетит,да и душевное состояние лучше станет. Но это только врач пропишет.

К эндокринологу советую. У меня всю жизнь лишний вес, при росте 160 с 20 лет я минимум 67 кг была, а так 73-82 в разное время. Медикаментозно справляюсь+спорт. До вторых родов с 82 кг за 1,5 года сбросила до 59 кг (я даже в старшей школе столько не весила). Сейчас спустя год после второго кесарева 72, снова занимаюсь этим вопросом.

К психологу, лечить голову

То, что Вы описываете - это расстройство пищевого поведения. Вам надо к доктору идти. Такими темпами не за горами ещё 20 килограмм.

сначала ела что хотела, но до 16.00. перетерпеть пришлось с неделю, потом организм привык. снижение веса пошло уверенно. потом к этому добавила уменьшние количества пищи, уже как-то само собой, видимо желудок стал меньше.

Сидите строгач по 6 дней, один день ешьте что хотите. Уже вес пойдёт вниз 100%

Расстройство пищевого поведения нужно лечить. А уж потом худеть