Запустила себя после вторых родов

Здравствуйте. Пишу анонимно, потому что даже на форуме стыдно написать об этой " проблеме" . Пост нытья, кто не любит пожалуйста не читайте.. Проблема банальная, мне 24 у меня вторые роды, первые в 2020 году, вторые 2023, ребенку 5 месяцев. В первую беременность набрала 20кг, после родов скинула сразу 15кг и за месяц была в добеременном весе. Во вторую беременность тоже набрала ровно 20, но после родов ушло только 5кг, по ощущениям у меня как будто разъехались кости, не могу вплотную поставить ступни, стала как гусыня ходить.. через 4 месяца решила взяться за себя, стала правильно питаться, заниматься дома, вес пошёл вниз, но потом случился у меня нервный срыв, с двумя детьми тяжело, помощи нет, ем одни сладости только они радуют.. в общем за 2 недели ПП и занятий вес пошёл вниз, -5кг, а как сорвалась, за две недели +10кг, я просто в шоке, муж сфоткал со стороны и сказал какая я красавица, а я потом фото посмотрела и сейчас думаю что это была такая шутка с намёком.. чувствую себя прямо ничтожеством, никогда я не была в таком весе, смотрела на себя в зеркало и вроде было всё не так плохо, но как набрала +10 заметила что у меня даже руки стали толстые, это наверное последнее уже..
К мужу мне стыдно подходить, даже просто обнять, потому что я для него уже необъятная, что уж говорить про интимные отношения, я постоянно отмахиваюсь, но не потому что не хочу, а просто внутри какое-то отвращение к себе, кажется что и мужу я противна. Может это депрессия? Как взяться за себя когда очень тяжело с детьми, тяжело в быту, помощи нет, я весь день кручусь как белка в колесе, утром кофе со сладостями, сразу появляется энергия, и следующий приём пищи уже когда дети спят, перед сном, снова чай и сладости.. это не питание а катастрофа, а съесть тот же суп который сварила ребенку, желания вообще нет.
Кто-то может был в такой ситуации? Как выкарабкаться? Где искать мотивацию..
Мне и в целом за собой следить не приносит никакого удовольствия когда я в таком весе, не покупаю себе ничего, хожу в беременной одежде потому что вся старая одежда маленькая..
Начала смотреть абонементы в спортзал, уж очень дорого получается, а дома заниматься мне тяжело, итак тошно, я не смогу сконцентрироваться на тренировке. Да и детей оставить не с кем чтобы ходить в зал, получается нужна другая мотивация.. а может всё это отговорки. Может проблема в здоровье? Сдать анализы на витамины? Или хроническая усталость? Может дать себе время пока ребенок подрастёт, не стоит спешить.. но боюсь что всё может зайти слишком далеко.. Посоветуйте пожалуйста кто был в такой ситуации когда вроде бы ничего страшного и проблема небольшая, а кажется как будто выхода нет..