Панические атаки

Обратиться к специалисту хорошая идея, но есть и другие методы борьбы. Например витамины хорошо помогают. Называются Calm & Ease, производитель gold apotheka. Эти бады улучшают настроение, да и сон тоже, если с ним есть проблемы

вы сами ответ дали- «чувствую, что нужна помощь специалиста»

Читала все про ПА. Это реакция на стресс. Главное высыпаться, минимум, 8 часов сна. Если нужно то и больше. Меньше телефона и телевизора. Больше гулять на свежем воздухе. Спорт. Я как то научилась блокировать эти ПА. У меня начались после стресса. Обращалась к неворологу, она выписывала какие то успокоительные типа адаптола. И магне б6. Вообщем все в комплексе помогло. В первую очередь это работа с головой, не нужно раскручивать в себе мысли до состояния ПА. Я как то научилась их пресекать в зародыше.

Было феварин 100мг и психотерапией

Напишите мне в лс. Я спрошу у своего врача, есть ли у него место. Если будет, дам контакт. Очень советую к нему попасть, так как с такой проблемой я обращалась к нему года три назад, и решила за 4 встречи. Всего 4. Он из первой пятёрки, очень хороший спец.

Пустырник форте вам в помощь. Мне хорошо помог справиться со стрессом.

Мне помог психолог, панические атаки были настолько сильные, что я не могла дышать и глотать, дома это быстро проходит, а вот если в людном месте это был ужас потом всё прошло я Могу посоветовать вам практику она мне помогала успокоится 1. Большим пальцем руки проходить по пальцу ощущать тело, что вы сейчас не умрете(у меня так было и проходило) 2. нудно загадать цвет и искать предметы к примеру красный - ищите 2 красных предмета вокруг синий - 3 предмета и так дальше потом атака уходит и всё хорошо

Попробуйте записаться на онлайн курс Павла Федоренко" Тревоге нет". Говорят многим помогло.

Пейте ново -пассит или лотосоник. Они тоже успокаивают, хоть и ненадолго