Как побороть злость?

Здравствуйте! Я верующий человек. Но как мне кажется, иногда  бываю грубой по отношению к людям. Живём мы в ПГТ, и тут не особо доброжелательные люди (сами мы приезжие). Если что-нибудь услышу про себя или в свою сторону, сразу начинаю поднимать шум, ругаюсь. Мне скажут что то нехорошее, я стараюсь ответить взаимностью. Хотя понимаю, что так нельзя, не могу себя держать в руках. А ещё муж недавно бросил беременную (родители его тоже в этом виноваты) Я для них теперь враг. Они меня не во что не ставят. Недавно был суд, родители его явились, так его мама опять начала клеветать на меня, да ещё и про ДНК кричать. После её слов мне и обидно, и злость к ней какая то. Девочки, подскажите как справиться со злостью, стать добрее и постараться не обращать внимания на людей, которые зло для меня делают?