Что делать со своими страхами.

Это не отдельная статья, а выписка из будущего поста о том, как начать любить себя. Пока главная статья не написана, считаю важным (очень много вопросов мне задают на эту тему) выложить фрагмент о страхах.

Я умышленно не написала в заголовке – как бороться с нашими страхами. Потому что по опыту психологической практики знаю, что бороться со страхом, пытаться его победить – бессмысленно. Боятся все и всегда. Страх – защитная реакция психики. Он аккумулирует все наши возможности, помогает действовать рационально и осторожно, но он же и тормозит наши попытки изменить что-то, так как неизведанность для психики – есть потенциальная опасность. Более того, страх находится в Подсознании, а это 90% объёма нашего мозга, борясь со страхом, мы тщетно пытаемся «задавить» его нашим Сознанием (нашими десятью процентами) – согласитесь, неравная борьба.

Значит для избавления от страхов необходимо использовать другие методы: можно разрешить страху быть и оставаться внутри Вас столько, сколько ему это нужно, можно даже превратить его в союзники. Важно понимать, что страх это не просто явление, это субстанция, которая имеет свою энергетику, цвет, форму и даже желания. Ведь для этой субстанции важно одно – чтобы на Неё обратили внимание, услышали то, что Она пытается сказать, вняли тому, о чём Она сообщает. Осознайте, где внутри Вас находится страх? Какого он цвета? Формы? Чего хочет? Ответив на эти вопросы (ответы лучше записать), подождите немного (время ожидания определяйте по своим ощущениям), задайте те же вопросы ещё раз, скорее всего, ответы уже будут иными. Продолжайте так до тех пор, пока картина станет ясной и конкретной. Если Вы запутались, то пишите вопросы правой рукой (ею управляет наше Сознание) на одной стороне листа, а левой (ею управляет наше Подсознание), пишите ответы на свои вопросы. Если ответ не нашёлся, попробуйте задать себе вопрос перед сном, утром Вы получите на свой вопрос ответ.

А ещё можете попробовать нарисовать свой страх на бумаге, цветными карандашами, теперь пообщайтесь с ним, попробуйте подружиться или хотя бы поговорить, убедить не мешать Вам. Далее, о страхах, которые чаще всего встречаются у женщин (судя по психологической практике, в том числе и на ББ).

СТРАХ ПЕРЕМЕН (страх неизвестности). Давайте приручим наш страх, покажем нашему Подсознанию, что бояться нечего. Очень хороший способ, избавиться от страха, что-то менять, это представить, что это уже случилось (та ситуация, которой Вы так боялись). Что Вы будете делать тогда? Если проиграть мысленно этот вариант, то можно обнаружить, что существует масса решения проблемы. А в нужный момент найдутся нужные люди и новые способы решения вопросов. Главное – начать!!!

СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА. Самое парадоксальное, что женщина, живущая одна и боящаяся одиночества, продолжает жить одна, испытывая этот страх. Другими словами – зачем бояться остаться одной, если она прекрасно с этим справляется? То есть, если найти положительные стороны в ситуации, которую мы всячески избегаем, она может показаться очень даже желанной. Более того, женщины, пережившие страх одиночества, часто начинают получать удовольствие от своей самостоятельности, отсутствия необходимости перед кем-то оправдываться, объяснять что-либо. И здесь проявляется обратная сторона преодоления страха – женщина становится настолько независимой, привыкая жить одной, что в дальнейшем ей сложно ужиться с кем-то под одной крышей. Как и везде – необходимо искать золотую середину.