Войти
Юлия
Юлия → Психология / Клуб Психологической помощи
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва

нервишки шалят

Девочки как контролировать свои нервишки, когда до 10-ти уже не получается считать. Как не срываться, не психовать?

У кого какие проверенные методы есть?

Что-то раньше я в этом закаленная была. Почти ничего меня не могло вывести из себя. Эдакая железная леди..но дала сбой.

Сейчас чуть навалиться дел/проблем больше обычного и меня это очень выводит из себя. Я не могу себя контролировать. Срываюсь, психую! А мне от этого физически плохо, не хочу так. Отхожу и понимаю, что зря я так.

Делитесь советами:)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Katerina
Katerina
Ivan., 15 лет 7 месяцевАгния, 7 лет 5 месяцев Муром

Когда навязчивые мысли и проблемы не дают покоя перед сном преставьте себе пылесос и мысленно пылесосьте эти мысли,а вместе с ними ваше напряжение и нервозность.Звучит смешно,но помогает правда.Можно еще тряпочкой по мозгам пройтисьimageЕсли совсем дело плохо,с чистящим средством...imageПридумайте свой тайный уголок,подключите свое воображение.Может это островок в море,где цветут чудесные цветы,может поляна в лесу...что угодно,главное,что бы вм там было уютно и во время стрессовой ситуации мысленно переноситесь туда.Еще необходимо давать выход негативным эмоциям.Покричите,побейте подушку...вообщем устройте терапию припадком!Удачи Вам

0
14.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
О, спасибо! Надо работать над собой! Только вот про выплеск энергии...выплескиваю, вот уже дверь с дыркой и кое-что из посуды разбито. Когда накатывает, то я просто в бешенстве, пытаюсь выплеснуть на чем-то неодушевленном, чтоб на близких не срываться...а все-равно их задевает((
0
15.04.2011
Ответить
Katerina
Katerina
Ivan., 15 лет 7 месяцевАгния, 7 лет 5 месяцев Муром

Хорошо избавляет от негативной энергии спорт.Попробуйте вставать как можно раньше по утрам и совершать пробежку,увидите как поменяется ваше настроение.

0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
пока дочка спит?;) Я вообще спортивный человек и даже очень. В основном у меня весь спорт вечером в качесте работы. А еще мне трудно вставать рано..ну очень..вот вчера это срыв произошел всего лишь оттого, что дочка проснулась на полтора часа раньше обычного, а меня аж всю ломало, я не могла себя поднять с постели и радоваться жизни..
0
15.04.2011
Ответить
Katerina
Katerina
Ivan., 15 лет 7 месяцевАгния, 7 лет 5 месяцев Муром
Надо побороть это.Мне тоже было первое время тяжело,я сова по натуре,но сейчас уже привыкла и чувствую себя гораздо лучше.Это правда очень хороший способ.Ну и конечно нужно разобраться в себе.Может у вас есть какие-то внутренние обиды,недовольства,не высказанные вслух когда то и теперь они точат вас изнутри.Сделайте генеральную уборку в своей душе.Поговорите с тем кто вас обидел,не общайтесь с тем,кто не приятен.Делайте все,что удобно вам.Заботьесь о себе.Слушайте себя,живите в гармонии с собой в первую очередь и все будет хорошо!!!!!!
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
Возможна нужна ген. уборка души:) Спасибо большое за такие теплые и воодушевляющие слова! Попробую меняться..из совы в жаворонка:)
0
15.04.2011
Ответить
Таисия
Таисия
Ульяна Сергеевна, 17 лет 6 месяцевЛев Сергеевич, 13 лет 10 месяцевЭлина, 2 года 5 месяцев Калининград
тоже такое бывает. сейчас само прошло. релакс, мысленно, позитив.
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
плохо получается последнее время
0
15.04.2011
Ответить
Таисия
Таисия
Ульяна Сергеевна, 17 лет 6 месяцевЛев Сергеевич, 13 лет 10 месяцевЭлина, 2 года 5 месяцев Калининград
разбири, что напрягает, чего не хватает, что надо сделать и т.д.....
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
я это знаю. всмысле знаю что гложет..но вот раньше терпеливая больше была..это как снежный ком...все накапливается, а потом выплескивается
0
15.04.2011
Ответить
Таисия
Таисия
Ульяна Сергеевна, 17 лет 6 месяцевЛев Сергеевич, 13 лет 10 месяцевЭлина, 2 года 5 месяцев Калининград
ну вот я только такое пережила.....сейчас что то отпустило. оч понимаю. очень.....
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
ничего спецом не делала для отпускания?
0
15.04.2011
Ответить
Таисия
Таисия
Ульяна Сергеевна, 17 лет 6 месяцевЛев Сергеевич, 13 лет 10 месяцевЭлина, 2 года 5 месяцев Калининград
ну как то продумала, посмотрела со стороны. Постаралась набраться позитивных мыслей, расслабиться что ли... а то когда много думаешь и паришься....одни нервы. не знаю надолго ли.
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
даааа..иногда думать вредно:))))))))
0
15.04.2011
Ответить
Инна
Инна
Александра, 32 года 2 месяцаМишель, 15 лет 11 месяцев Ашдод
Когда мне уже совсем плохо,я покупаю плитку любимого шоколада,съедаю её постепенно...по кусочку и укладываюсь спать.Спасала так себя от множества нервных срывов.Просто тупо отключаю мозги и повторяю любимую фразу-Об этом я подумаю завтра!
0
14.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
т.е. когда приступы ярости нужно срочно бежать в магазин за шоколадом,а не бить очередную тарелку:))) Когда ем шоколад, то дочке тоже значит надо, спать укладываться когда она носится и хочет со мной играть - трудновато.. Фраза хорошая..
0
15.04.2011
Ответить
Инна
Инна
Александра, 32 года 2 месяцаМишель, 15 лет 11 месяцев Ашдод
Ну ,при этом и тарелки не побьёшь))))))Вероятно сказывается элементарное-усталость.Совет-дочь на выходные к бабушкам и дальше по инструкции)))))А лучше взять любимого и на денёк на отдых куда-нибудь.
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
бабушек нет. Недельное путешествие недавно было с мужем вдвоем..не сильно-то оно помогло..эххх..где моя волшебная палочка:))
0
15.04.2011
Ответить
Инна
Инна
Александра, 32 года 2 месяцаМишель, 15 лет 11 месяцев Ашдод

Значит моя инструкция верна.Всех на фиГ на улицу...в зоопарк...цирк...(папу и доцю).А самой в ванну с маслом розмарина...шоколад и сон.И никаких там мытья окон или готовки,стирки и тд... 

0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
шикарный план:) а еще масочки, маникюрчик и прочее:)
0
15.04.2011
Ответить
buka_o
buka_o
Ольгуня, 24 годаФёдор, 17 лет 4 месяца Москва
эээ... просто "расслабиться и не париться, само пройдёт все дела рассосутся" не советовать?
0
14.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
не получается просто расслабиться. Я в такие вспышки не могу себя контролировать (а надо бы)...
0
15.04.2011
Ответить
buka_o
buka_o
Ольгуня, 24 годаФёдор, 17 лет 4 месяца Москва
значит надо готовить (расслаблять) заранее.... представить все "напряжные" ситуации и понять что особенно страшит в них.., почему выбивают тебя из колеи... ну а потом поняв самое "страшное" либо найти выход на будущее либо заранее с чем то смириться...
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
Мда..понять причину самое сложное и заранее предугадав, себя проконтролировать. Что самое интересное это могут быть обычные ситуации, но почему-то я в них срываюсь, т.е. раньше бы я махнула рукой и забыла, а теперь не могу.
0
15.04.2011
Ответить
buka_o
buka_o
Ольгуня, 24 годаФёдор, 17 лет 4 месяца Москва
если на ребёнка, то видимо у вас обоих приближается кризис трёх лет;) а если на мужа ...то общая усталость, так хочется немного свободы и личного времени которое не надо тратить на бытовуху... и первое и второе проходит )))
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
обнадеживающе. Надеюсь и у меня пройдет:) спасибо!
0
15.04.2011
Ответить
Ирина
Ирина
Анастасия, 17 лет 8 месяцев Москва
Юль, Магне-В6)) Не повредит точно. А на кого срываешься?
0
14.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
прям таблетки? я такие в б. по-моему пила. Стараюсь на неодушевленные предметы, но близких тож достается. Но вот бывают случаи, когда меня жутко раздражает все, когда обычно на тоже самое я даже внимания не обращала.
0
15.04.2011
Ответить
Ирина
Ирина
Анастасия, 17 лет 8 месяцев Москва

Это ж типа витаминный препарат, магний отвечает за нервную проводимость (переврала, но смысл такой). Вот, посмотри http://amt.allergist.ru/912_b.html

Но лично я, например, Новопассит курсом пью)

0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
и как часто пьешь? а на него как на наркотик не подсаживаешься?
0
15.04.2011
Ответить
Ирина
Ирина
Анастасия, 17 лет 8 месяцев Москва
Новопассит? Ну вообще два-три раза в день. Но я как вспоминаю)) Ну не знаю, я не подсела, критические моменты стараюсь купировать. Но я вот вторую бутылку допиваю, а потом по мере необходимости буду (ну когда совсем псих бить начинает). Слушай! А вот тебе и выход. Вместо того, чтобы до 10 считать - идешь на кухню и пьешь чего-нибудь успокоительное. Уже отвлеклась, считай)
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
а что, может и выход:)
0
15.04.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Даниил, 17 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
Юль, я заметила, что особо стало накатывать в районе 2-х и в период ПМС тогда реально бегу за пустырничком, валерьянкой-40капель пару раз в день и отпускает, а так выход должен быть обязательно, это усталость как бы не было прискорбно от рутины и однообразия. Остается только найти способ для себя как и на что отвлечься, посмотри, что тебе поможет-прогулка, покупка, побыть одной, сходить куда-то, съесть что-то
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
снизить стрессовые ситуации..наладить интимную жизнь...иметь возможность хоть как-то реализовывать себя..
0
15.04.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Даниил, 17 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

стратегич.план уже есть, надо приниматься за тактику, все в наших руках

0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
точно! если не мы, то кто!
0
15.04.2011
Ответить
Алька
Алька
Лапа моя, 19 лет 1 месяцДитя любви т, 9 лет 5 месяцев Москва
Каждую эмоцию можно продышать - прямо в ритм как захочется :) главное сидя, а то может голова с непривычки закружиться или еще хороший способ - включаете музыку и танцуете, кое как - как попало, уродски, с некрасивыми движениями, как зохочется, можно мартышкой попрыгать или представить что вы на балу и забацать вальс. Очень действенный способ. медикаментами увлекаться не следую. и пока будете негативчик стравливать обязательно ищите то, что вас бесит, пока не разберетесь, скорее всего будет мучить. 
0
26.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
Спасибо большое! Очень дельные слова! Согласна на все сто! Я тоже против медикаментов! Танцы, дыхание - помогают!
0
26.04.2011
Ответить
Пользователь удалён
Пользователь удалён
Комментарий удален
0
14.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
прям в периоды вспышки гнева? т.е. когда все бесит и не могу себя контролировать - срочно бежать за валерианкой или чего покрепче?;))) так и спиться можно:)))
0
15.04.2011
Ответить
Пользователь удалён
Пользователь удалён
Комментарий удален
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
спасибо:) все-таки хочеться найти не медикоментозный путь решения..эххх
0
15.04.2011
Ответить
Пользователь удалён
Пользователь удалён
Комментарий удален
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва

ну вот у меня видимо и выходить боком стало. Донатерпелась я. И в неподходящее время.

эх. если бы травки действительно помогли обрести душевное счастье:)

0
15.04.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Казань
Я спасаюсь глицином.
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
что это такое? это то, что невролог маленьким детками прописывает?
0
15.04.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Казань
Мне его врач в свое время посоветовала. Его и беременным можно, и детям маленьким.
Я три таблеточки тяпну - и весь день спокойна, как сытый удав. И спать не хочется, и реакция нормальная, и голова светлая.
Поищи в инете - там много инфы про глицин.
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
спасибо! поищу!
0
15.04.2011
Ответить
jalin (Галина)
jalin (Галина)
Роман Евгеньевич, 16 лет 8 месяцевАнастасия, 9 лет 6 месяцев Нижний Новгород

Все мои советы в моих статьях о том, как наладить отношения в семье и о том, как начать себя любить - в дневнике.

0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
почитаю, спасибо!
0
15.04.2011
Ответить
Elena
Elena
Настасья, 17 лет 5 месяцевАлександр, 15 лет 7 месяцев Астрахань
буду слушать советы, те же проблемы
0
14.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
и ты срываешься? часто? ну тебя можно понять, с двумя детками замотаешься. Просто мое некогда железное терпение дает сбой..
0
15.04.2011
Ответить
Elena
Elena
Настасья, 17 лет 5 месяцевАлександр, 15 лет 7 месяцев Астрахань
последнее время часто. вот сейчас провоила родственников - 4 дня гостили, вроде отдохнула за это время морально и помощи много было - надеюсь теперь полегче будет и я поспокойней
0
20.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
на какое-то время хватит:)
0
21.04.2011
Ответить
валентина
валентина
семен, 17 лет 5 месяцевтатьяна, 14 лет 4 месяца Орел
грандоксин,пикамилон.я эт пью,потому как валерьянку  не признаю.мне от нее не хорошо
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
спасибо)
0
15.04.2011
Ответить
Alenka
Alenka
Полиночка, 18 лет 6 месяцевАндрюшка, 15 лет 8 месяцевМатвей, 9 лет 1 месяц Москва
Юльк,пора в клуб сходить и выплескнуть все эмоции или сходи в сауну,хамам. Надо менять обстановку.
0
15.04.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Настя, 17 лет 5 месяцевКостя, 13 лет 10 месяцев Москва
меняю. но не так часто как хотелось бы. увы. надо куда-нибудь сходить - факт.
0
15.04.2011
Ответить
Надежда
Надежда
Тольятти
я тоже с удовольствием послушаю советы))))
0
14.04.2011
Ответить
время ты где?? Если все плохо :)

Похожие записи

Нервишки расшатались.......
Нервишки шалят!
Первый триместр, нервишки на грани. Не вывожу мужа и сына. Нытьё
Нервишки шалят...
Мама-псих