Как научиться сдерживать эмоции
Клуб Психологической помощиДевочки, я к вам за советом. Меня в последнее время очень беспокоит мое поведение по отношению к дочери. Она девочка очень эмоциональная и заплакать для нее ничего не стоит. Иногда вопли и слезы могут возникнуть буквально на пустом месте и продолжаться довольно долго. Мой муж старается на это просто не реагировать, и у него это получается. А вот я сдержаться просто не могу. Во мне все буквально закипает, эмоции переполняют и я срываюсь на крик. Иногда даже позволяю себе заругаться матом. И это при том, что в нашей семье и круге общения матом вообще никто не ругается. При этом я осознаю, что я не не права, что на детей нельзя повышать голос, но сдержаться не могу. А потом мучаюсь угрызениями совести, ведь я очень люблю своих детей. Я, наверное, плохая мать, да? Подскажите, как нужно поступать? Есть ли какой-то способ моментально успокоиться и начать разговаривать с ребенком нормально?
Женя Женина
Как хорошо, что Вы эту тему подняли! У подруги дочка 1.4 - те же самы проблемы. Она истерит на пустом месте (может это нам так кажется, конечно...), но подруга уже не выдерживает. Даже при гостях орет матом, хотя она в принципе не материться. Мне подругу жалко((( Её аж трясет всю иногда, особенно когда дело касается кормления - тушите свет. Ниже предложили варант - уйти в другую комнату - ей не поможет. Дочка ходит как хвост, если не видит маму в поле зрения - срывается на истерику. Даже когда, пардон, подруга уходит менять прокладку, дитё сидит под дверями и рыдает горючими слезами... А разговаривать с ней еще рано - она по-моему не понимает... ((( Единственное, до чего мы додумались - это не реагировать как Ваш муж. Мне помогает, подруге не очень, но я думаю, это дело теренеровки)))
10.07.2011
Ответить
Вера
Не раегировать - это классно, но у мужа получается, поскольку он вообще очень спокойный и невозмутимый. А я буквально фонтан эмоций, завожусь с полоборота. Нужно учиться контролировать свои эмоции.
10.07.2011
Ответить
jalin (Галина)
Плохая мать? Да плохая мать в жизни не задасьтся такими вопросами!!! А Вам, чтобы успокоится и быстро прийти в себя нужно просто физически удаляться с "места гнева" на пару минут: умыться холодной водой, или подержать лёд из морозилки в руках: это снизит температуру тела, которая повышается во время гнева. Кроме того, учитесь говорить о своих чувствах. То есть не о том, какая дочь не такая, а о том, что Вы чувствуете по отношению к её поведению: я расстроена тем, что ты...., меня волнует, что ты... и т.д. Так Вы и свои эмоции выскажите ей и не обидете её своим криком.
10.07.2011
Ответить
Вера
Да, я пытаюсь все с ней проговаривать: что я чувствую и почему кричала. Буду пытаться сказать себе "Стоп!", чтобы вовремя остановиться. Это очень сложно, но это необходимо. Я боюсь, что если все продлится в том же направлении, то доча моя привыкнет к общению на повышенных тонах и просто не будет реагировать на мои замечания. Я сама очень эмоциональная, иногда нервное возбуждение просто перехлестывает доводы разума, уже начала принимать глицин, поскольку сама не справляюсь. Скоро выедем с детьми на дачу. Может там, вдали от города, рядом с рекой и лесом получится договориться с дочерью и успокоиться самой. Спасибо Вам за отзыв!
10.07.2011
Ответить
jalin (Галина)
Вы, конечно эмоциональная, но мудрая женщина. Вам просто не хватает положительного опыта контроля себя, а так, всё у Вас получится!!!
13.07.2011
Ответить
★!Sveta★
Какая Вы положительная)))))Я,если меня дочь доводит,так могу рявкнуть,что мало не покажется.Когда простые уговоры не помогают,помогает рявкание.За то таких вещей как заорать на пустом мместе у нас нет.)))))))))))ниче страшного тут нет.
09.07.2011
Ответить
Aleksandra
Как я вас понимаю.Вы хорошая мать,просто вас выматывает младший ребенок,забота о нем,хочется успеть и с одним и с другим,прямо хоть разорвись))Кажется,что старший вроде бы уже и взрослый и сам может решить свои проблемы,но это не так.
У моей дочки тоже бесконечные психи,я даю ей время выпустить пар,проревется в своей комнате. Бывает срываюсь..тогда попадает и мужу за бездействие)))надо наверно помнить,что старший ребенок,это тоже ребенок,что он так же как и годовалый не может объяснить свои эмоции,а просто плачет и истерит,НО в отличие от годовалого с ним можно обсудить сложившуюся ситуацию,объяснить ему по какой причине он плачет.Им все нужно проговаривать,наказания бесполезны)
09.07.2011
Ответить
~Sолнца_кусочеК~
не бывает моментально))) учиться надо, я тоже иногда срываюсь на крик - ну не выдерживаю я... сейчас стала больше и дольше гооврить сыну что и почему нельзя.. пока говорю - он слушает, я успокаиваюсь. еще отличные вариант в капризные дни ( у нас такие бывают периодами - все ему не так - сразу в рев, хотя дни бывают 2 раз в месяц край - может на погоду..?) ухожу в комнату, оставив ему нпример микрес, фен и прочуу интересность - и 10 минут пью чай и лежу! помогает реально на весь день!!!
09.07.2011
Ответить
Елена
У меня похожая реакция на вопли старшенькой дочки. Пытаюсь себя перебороть т к мой ор мало помогает Во первых, как только чувствую, что начинаю "закипать" говорю себе "стоп"!!!, считаю до 10, потом спокойным тоном и голосом объясняю дочке, что так вести себя не хорошо ( если слезы действительно на пустом месте) Пожалею, поцелую. Но иногда не успеваю себя проконтролировать и начинаю кричать Но борюсь с собой, так что и вам Удачи !
09.07.2011
Ответить