Учимся говорить НЕТ!
Мы уже ! Если вы попробовали эту технику, то должны были ощутить, как часто мир подбрасывает нам неожиданные решения.
Но всегда говорить «ДА» всем и вся — нельзя. Нужно научиться говорить «нет». Порой воспитание, чувство долга, комплексы вины и неполноценности, боязнь потерять доверие и любовь, страх перед общественным мнением заставляют нас соглашаться на поведение и действия, которые нам самим не просто не нужны, а сильно мешают.
Вас каждый день по несколько раз просят помочь или просто говорят вам что-то делать, и вы соглашаетесь? Вы выматываетесь, не успеваете делать свои дела, у вас не остается времени и сил на заботу о себе? Вам некогда просто сесть и ощутить красоту момента, поразмышлять о собственных желаниях, поблагодарить за то, что имеете? Значит, вам пора полюбить и зауважать себя больше.
Иногда кажется, что всем нужно поддакивать, все делать для других, отдавать себя полностью, и вот тогда-то окружающие тебя заметят, похвалят и полюбят. Но это не так, к сожалению. Никто не стремится помочь вам, исполнить ваше желание и просто любить вас за то, что вы выжимаете себя как лимон ради них. Так, к сожалению, устроены люди. Они только больше просят, а вы только больше отдаете.
Так устроены не только люди, а все наше общество. На работе, если вы безотказно выполняете все, что не входит в ваши прямые обязанности, если перевыполняете планы, задерживаетесь и не берете отпуска, с вас только еще больше требуют, как будто так и надо. Даже денежные вознаграждения, если есть, не окупают потраченного здоровья, сил, энергии. Ведь от скольких счастливых моментов вы отказываетесь? Научитесь говорить нет, заставьте окружающих ценить ваше время, скажите, что у вас много личных дел, не нужно давать им понять, что работа — это ваше все, и вы сердце свое положите им на стол если понадобится.
Если вы из тех любительниц порядка и чистоты ради приличия, и боитесь, что незваный гость может заметить пылинку на красной кастрюльке в крайнем шкафчике, и постоянно все отдраиваете, то замрите на минутку, и подумайте: так ли это важно? Так ли важно, что подумает о вашем порядке какой-нибудь проверяльщик счетчиков, если вы можете отвлечься от уборки и посвятить драгоценные часы любимому хобби или ребенку? Пусть пылится, убирайтесь по необходимости, а не по приличию.
Десятки родственником требуют внимания, подарков, ужинов, мероприятий, напрашиваются в гости, остаются у вас по несколько дней? Зачем это вам, неужели они делают вас счастливей? Если честный ответ «да», что я могу себе представить, то ок. Но если эти люди вам не симпатичны, и только нагружают вас своими проблемами, зачем вы это позволяете им? Хватит быть тем безвольным осликом, на котором все катаются!
Не бойтесь говорить нет. Посмотрите на людей, которые могут твердо стоять на своем и спокойно отказывают, когда им неудобно что-то выполнить. (Я не о тех хамах, которых все терпеть не могут, а о тех адекватных людях, которые ценят себя, семью, мечты, и помогают по мере возможностей и желания, а не напропалую по первому зову). Таких людей уважают и любят, и больше, чем тех, кем пользуются как тряпкой.
Скажите нет зомбирующей вас рекламе и затягивающему омуту негативной информации (новостям о чп и дтп, судебным передачам, душещипающим рассказам о различных бедах и горестях). Замените весь этот разрушающий душу хлам на приятные добрые фильмы и полезные передачи (например, кулинарные) или на художественную литературу.
Предлагаю шикарный способ, как ощутить себя свободной и легко научиться говорить нет разным нежелательным делам-вампирам.Вы когда-нибудь влюблялись? Так, чтоб безрассудно, до дрожи в коленках? Представьте, что вы так сильно-сильно влюбились! И причем взаимно! И ваш избранник звонит вам несколько раз в день, приглашает в кино или на ужин, и вы жутко торопитесь к нему постоянно. Представили? Чудесные ощущения, не правда ли?
Разве просьба коллеги или шефа задержаться допоздна и выполнить какую-то дополнительную работу за них стоит того, чтобы пропустить долгожданное свидание? Нет! Влюбленность всегда дает силы, вы обязательно что-нибудь придумаете, и откажетесь.
Разве вы станете мешком валяться перед телевизором, часами смотря завывания и жалобы несчастных? Нет! Вы включите музыку и будете танцевать, чтобы постройнеть, вы сходите в салон красоты и в магазин одежды, вы устроите себе полный апгрейд! )
Чтобы удивить любимого и завоевать его, вы будете изучать языки, делать ему невероятные , научитесь танцу живота и отыщете самые удивительные рецепты вкусных блюд...
Так почему бы не делать это прямо сегодня? Влюбитесь в саму себя! Каждый вечер вы будете кайфовать просто от того, что вы такая замечательная, красивая, что у вас так много интересов, что вы учитесь чему-то новому... Ваши близкие будут в шоке. Они посмотрят на вас другими глазами. Да что там, вы сами будете в шоке от того, сколько всего вы, оказывается, хотите и можете делать, но почему-то забыли... Почему же забыли? Да потому, что старались говорить да всем, кому угодно, кроме себя самой.
Начните записывать прямо сегодня свои успехи. Кому (или чему) вы сказали «НЕТ», и как вам от этого стало хорошо! )
Источник: колонки .