Как боротся с мнительностью и страхами?

Я сама по себе очень мнительная, еще с самого детства я себе сама придумывала всякие болячки. Если у меня болел живот, то обязательно у меня аппендицит, я всего боялась после того как где-то услышу какуй-то плохую историю я сразу думаю о себе, а вдруг со мной такое случится ну и т.д. можно много перечислять. Мама в детстве со мной боролась, с возрастом моя мнительность немного угомонилась. Но все равно сейчас я осталась такой же мнительной, может не такой сильной но все же. Борюсь я с ней так: поменьше читаю интернет, что где случилось, прошу всех если рассказывать истории, так только хорошие. Но от этого излечится наверное нельзя?