у меня проблема! психологического плана. есть зависимые от алкоголя, сигарет или наркотиков , а я зависима от углеводов!! и это если честно не смешно.... я не могу прожить день что бы не съесть что нибудь сладкого в большом количестве.... пробовала не покупать ничего к чаю...но не помогает ..терпеть не могу слдкий чай, но когда нет ничего кроме то пью его литрами.....максимум что я держалась это день! один день когда не ела ничего сладкого..он мне давался сочень большим трудом....на 2 день я просто зверела...у меня началась нервозность ... в итоге пришлось опять вкусить запретноо плода... как быть не знаю..понимаю что так и до диабета рукой подать!!!! но не могу сама остановиться!!!! мож кто подскажет как от этого избавиться!!
Казань
Я заменила печенюшки/пряники/шоколадки/и так далее на сухофрукты и просто фрукты. И каждый день на второй завтрак съедаю по чуть-чуть что-нить сладенькое. Усаживаюсь у окна на кухне, без телека, без разговоров в компании (только кошки), ем меееедленно и с наслаждением, комментируя свои ощущения (сначала говорила вслух, теперь мысленно).
Если в течении дня потянет на сладкое, я спокойно говорю себе "завтра обязательно". И желание пропадает. Покупаю по чуть-чуть (100-200 грамм), каждый день разное.
Срываясь, но упорно следуя намеченному плану, я заменила одну привычку на другую. Было бы желание.
Если в течении дня потянет на сладкое, я спокойно говорю себе "завтра обязательно". И желание пропадает. Покупаю по чуть-чуть (100-200 грамм), каждый день разное.
Срываясь, но упорно следуя намеченному плану, я заменила одну привычку на другую. Было бы желание.
0
02.06.2012
Ответить
надо тож попробовать сухофрукты... но а желание есть и его даже оч много просто поняла что одной силы воли мне мало... походу и силы воли у меня то нет
0
02.06.2012
Ответить
Казань
Свят-свят-свят тебя от такой глупости, как сила воли. Только мотивация. И чем больше - тем лучше.
0
02.06.2012
Ответить
я и похудеть то из за этого не могу.... я могу не есть ничего весь день но пол кило конфет как минимум обязательно!!!! есть мотивация это фигура , причем за последнее время все больше отдаленное ее очертание!!!
0
02.06.2012
Ответить
Казань
А зачем ты свой организм голодом то пугаешь? Чтобы он побольше запасов сделал?
Ешь 5-6 раз в день, порции не больше стакана, пей 6-8 стаканов простой воды, на ужин ешь кисломолочку или овощи (мясо не успеет толком перевариться и отложится, а фрукты вызывают аппетит). Сладенькое - до обеда (в первый или второй завтрак).
Ешь 5-6 раз в день, порции не больше стакана, пей 6-8 стаканов простой воды, на ужин ешь кисломолочку или овощи (мясо не успеет толком перевариться и отложится, а фрукты вызывают аппетит). Сладенькое - до обеда (в первый или второй завтрак).
0
02.06.2012
Ответить
так и надо..просто хотела скинуть пару кг и не ела ничего кроме сладкого..толку ноль..и даже немного набрала... недавно поняла что все от сладкого и когда начала анализировать сколько я его ем то пришла в ужас....
0
02.06.2012
Ответить
Симферополь
Как вариант.. В любом случае, не помешает такой анализ. Его рекомендуется сдавать всем два раз в год, особенно женщинам.
0
02.06.2012
Ответить
да напугали меня если честно!!!!! наверно именно такая шокотерапия мне и нужна
0
02.06.2012
Ответить
Симферополь
Просто я знаю около 10 случаев, когда тяга к сладкому была одним из симптомов на ранних стадиях. Например, моя бабушка тоже подсела на сладкое до такой степени, что у нее конфеты были припрятаны по всему дому, как у запойных алкоголиков - бутылка... Если заканчивались вдруг, могла и среди ночи пойти в магазин за ними, плакала, когда отбирали.. Обследоваться не хотела до последнего, она и так знала диагноз, врач все-таки в прошлом...
0
02.06.2012
Ответить
Симферополь
Да, его делают во всех частных клиниках, насколько я знаю. Надо сдавать утром, натощак. Берут из вены.
0
02.06.2012
Ответить
Москва
Постепенно уменьшать количество, или есть сладкое только до 12-00. Потом организм привыкнет и даже скажет спасибо.
0
02.06.2012
Ответить
я так поняла что просто ограничения мне мало..надо четкий план составить запретных продуктов и постепенно их сокращать до возможного минимума..а все сладкое менять на орехи и сухофрукты
0
02.06.2012
Ответить
Москва
Смотря для чего сокращать, орехи очень тяжелый и калорийный продукт.
0
02.06.2012
Ответить
мне сейчас главное избавиться от потребности сладкого!!!! а на калории пока ноль внимания..как только я свободно смоу отказаться от куска торта тогда можно и калории считать
0
02.06.2012
Ответить
Нарьян-Мар
Пережившие диеты утверждают, что отказ от сладкого тяжёл в первые 2-3 недели, потом уже не хочется.
0
02.06.2012
Ответить
в том то и дело максимум сутки могу, потом я зверею.... начинаю нервничать , бывает даже на мужа срываюсь из за какой ниб мелочи..и так пока не съем хотяб одну конфету
0
02.06.2012
Ответить
Екатеринбург
То есть вы сладке не любите, и все равно едите?
Просто может организм требует того, чего ему не хватает?
Сдайте кровь на сахар, если переживаете.
0
02.06.2012
Ответить
я люблю сладкое и даже через чур... ем аж до тошноты но пока не закончу пакет с конфетами не остановлюсь...
0
02.06.2012
Ответить
Может стресс у вас? Спортом занимаетесь?
0
02.06.2012
Ответить
не может быть пожизненного стресса.. у меня это уже пару лет. спортом занимаюсь любительски
0
02.06.2012
Ответить
тогда к врачу хорошо бы. анализы сдать. может на гормоны еще, в общем странно как-то...
0
02.06.2012
Ответить
не охото привлекать к этому медиков..мне просто стыдно будет прийти и сказать что я обжора сладкого!!! хотелось бы самой справиться но пока никак не получаеться...
0
02.06.2012
Ответить
Москва
вот и я также. и меня действительно это беспокоит. скушать коробку рафаелло и шоколадку за раз могу. и каждый день ем сладости, помногу. не знаю как с этим бороться. Постою послушаю.
0
04.06.2012
Ответить