Сил нет!!Мне страшно!!

у меня нормально открывается

когда начинаете дергаться и дергать других - остановитесь, вдохните глубоко и начинайте медленно выдыхать, проговаривая про себя или тихо "рас-сла-бля-ем-ся", на выдохе придержите дыхание на несколько секунд (или легонько вдохните) и снова проделайте цикл глубокого вдоха и медленного выдоха со словом по слогам. Мозг отвлечется и вы расслабитесь по-настоящему.

По-легче для окружающих, т.к. теперь все страхи за ребенка. Мужу могу целый день даже не звонить. Правда когда не берет трубку переживаю, но уже не такая паника наступает, как раньше. Ну и после родов у меня явно что-то не так стало с нервами, я и за свое здоровье тоже переживаю,вернее, как приступами. Ну если вам знакомо понятие ВСД, то это я про него сейчас говорю. В общем для меня все только хуже стало. Теперь я понимаю, что предпосылками были все эти неврозы еще до беременности и что нужно было себя беречь, а не нервничать по пустякам, если кто-то не взял трубку или задержался. Теперь у меня еще больше страхов и иногда кажется что так можно чекануться. Была у невролога, прописал транквилизаторы, хотя конечно это не лечение, здесь нужен психотерапевт.