как бросить курить??

К сожалению не подскажу как бросить. Могу только заметить, что курение часто компенсирует внутреннюю тревожность и убирая его, но не работая с тревожностью, есть риск просто перенести компенсацию на что-то иное. Типа жрать что не прибито или внезапно полюбить сладкое и т.д. Поэтому я бы рекомендовала бросать только из такого состояния, когда вы действительно не будете чувствовать потребности в этой компенсации. Может быть поработать с психологом...

Я курила 10 лет почти. Забеременела- бросила. Но после рождения ребенка вернулась к вредной привычке. Полтора года прошло, прежде чем я смогла полностью отказаться от сигарет. Сейчас не тянет. Ностальгия осталась- выйти на балкон, подымить. Пробовала- невкусно.Тут нужно самой себе сказать, что тебе это не нужно.Я долго себя уговаривала. Во-первых, мама должна пахнуть молочком, а не пепельницей.Хочешь еще мотивацию? Твой сын. Только представь, как он в 5 лет будет курить за гаражом, прятаться. А в 7  уже и прятаться не будет... Счас дети курят с маломальских лет. И  нифига ты своему сыну не объяснишь, что это плохо/некрасиво/вредно, пока сама стоишь с сигаретой. Хочешь еще? Часто а улицах видишь бабуленций с синим волосами, в синтепоновых куртках и сигаретой в зубах...? Вот красота, правда? Сейчас ты не бросишь, а во сколько тогда сможешь бросить? В 50? В 70? Будешь такая же "модная"...Третье-ты живешь в городе  Новокузнецк. Здесь и так дышать нечем. Ты не обращала внимания на "пыль" которая оседает на подоконниках? А если ее водой мыть- то это и не пыль вовсе, а сажа. Мы этим дышим. Ежедневно.Это оседает в наших легких. Сверху все приправим смолой из сигаретного дыма...Так что, набирайся мотивации, и вперед. Говорят,если продержаться 21 день- привычка уйдет.Мой муж бросил 10 лет назад по книге Алена Карра. 

вам нужна мотивация,вот как когда забеременнила бросила же,чтобы не навредить ребенку!а сейчас вы тоже вредите ребенку,после того как покуришь,подходишь к нему и запах дыма есть,некурящие люди больше получают вреда находясь рядом с курящим,чем сам же курящий человек!неужели не жалко ребенка,который дышит этим же от мамы?вот мотивация! еще например,вы хотите что чтобы ваш сын не курил когда вырстет? я думаю нет,а как вы ему объясните что курить плохо,ведь мама сама курит!!!я знаю случаи когда бросали в день,из за вреда здоровью,и стаж у этих людей более 20 лет,но бросили,вот и вы подумайте что сигарета может сделать с вашим здоровьем,здоровьем вашего ребенка и может быть с такими мыслями откажетесь от этой привычки!

Когда по-настоящему захотите бросить курить — вы просто бросите. С одного дня. Без всяких пластырей и жвачек. Без сосания этих электронных палок. Просто что-то изменится в голове и все, вуаля, вы больше не курите. Я так бросила. И теперь для меня дико видеть курящего человека. Не понимаю больше прелести сигареты.

я курила около 10 лет. Потом бросила в берем и пока кормила.....потом начала снова — совсем легкие(кент единичку) и около 3-4 в день, в основном после отбоя сына — стоишь на балконе, расслабляешься....А потом поняла, что просто психологически не могу дышать на сына сигаретами. противно мне. Тем более что он смотрит. Выкинула всю пачку и не курю, и не тянет. Мне каж, тут нужно для себя просто решить "Не хочу.мне это не надо" и резко бросить.

Ребенку моему уже 1.6 года. Бросила курить как узнала, что беременна.  Сейчас еще на гв. До сих пор тоска о том как выйдешь раненько на крылечко рабочее, в руке чашечка кофе и сигаретка)))) И таак хорошо перед началом рабочего дня поболтаешь с такими же падшими как ты)))). Вот сигаретного дыма не хочу, сейчас он совсем синтетический, табаком даже не пахнет. А выйти постоять- до сих пор хочу! Хотя прошло больше 2х лет))

Муж два года назад бросил курить,прочитав Алена Карра. И родители мои тоже. Только терпения нужно набраться,книга толстая и нудная)

я бросила так: перетерпела 2 недели,потом записалать в бассейн.там на соседних дорожках плавали курящие и от них очень сильно воняло.видно перед сеансом дымили.а ещё поняла что это бесполезная трата времени,денег,а главное здоровья.

Рефлексы заменяй на другие.  Это очень тяжело. Но ведь ты бросила когда заб (мотивация сильная) вот и сейчас. ..попробуй. А от Карра не отказывайся он многим помогает. Один человек не всщет

Посмотрите сайт ne-kurim точка ru. Там форум бросивших курить. Там и все способы перечислены, дневники людей почитайте на форуме, атмосфера приятная и дружелюбная. Думаю найдете массу полезной инфы, поговорите с теми, кто это уже сделал, и у вас все получится!!!!:-) 

По-моему нужно банально заняться чем-нибудь. Работа, хобби, спорт.

Я после Алена Карра ненавязчиво бросила курить. Почитай — дельная штука!