Аддис-Абеба
Заедание стресса
ДВС! Есть два вопроса: 1)к выбранной категории: существуют ли методы избавиться от заедания стресса? Если да, то где искать? 2) скорее, к другой категории (рац. предложениям): есть сообщество для стройнеющих, там проводятся марафоны спорта и ПП. Может, есть тут психолог, способный сделать подобие марафона по избавлению от привычек к еде? Так сказать, добавить психологическую составляющую, мотивационную.. Вам опыт, нам польза)))
Мама мальчика (14 лет)
Санкт-Петербург
попробуйте методику 21-го дня. Сначала отлавливайте в себе мысль "заесть" и заставляйте сделать вместо этого что-то другое, например встать и сделать три прыжка на месте. При этом хорошо бы на запястье надеть резинку для волос и каждый раз, как отловили мысль и переключили ее, щелкать себя легонько. Через неделю, но не раньше, можно оставить только щелканье. И так следуйте ровно 21 день. Где-то к середине этого периода вам будет уже легче. Через 21 день полностью переключите одну привычку на другую и поставите под контроль заедание стресса. Позитивная психология тоже может сработать, но тут нужен сопровождающий. А с методикой 21 день вполне можно справиться и самой.
0
03.12.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
где взять сопровождающего для позитивной психологии? :)
0
03.12.2014
Ответить
Разбираться необходимо с причиной, а не следствием)Пока Вы воюете с "привычкой к еде", Ваша борьба будет безрезультатной. Необходимо понять, что в Ваших мыслях, чувствах создаёт напряжение, которое Вы пробуете заедать. Ваш организм — очень мудрая, целостная система, где ничего не происходит просто так.
0
06.12.2014
Ответить