Панические атаки!

Начались в 2009 году,год лечилась.После 2010 уже ничего не было.

Мария,всю жизнь на таблетках и не надо сидеть.Нужно выяснить природу этих атак,пролечится,если надо.И потом очень хорошо помогает дыхание,плюс я наприме р исключила кофе и колу(а то после них пульс зашкаливает и как-будто вот-вот начнётся)

Попробуйте дышать в бумажный пакет.

Таблетки не помогут, это костыль. Только работа над собой, очень много работы.

Йога очень помогает

Я почитала то, что Вам насоветовали) Медикаментозно — не самый лучший способ. Загоняет это состояние глубоко, потом вылезет ого как. Ну или да, очень длительно пить препараты. Психотерапевт — хороший выход. Особенно, если грамотного специалиста найти. Поможет либо вытащить причину наружу, либо научит справляться с ними) Но, повторюсь, млжно и самой постараться. Стоит только немного узнать подробнее про сами панические атаки и учиться их не бояться. Кстати, так же выше советовали — дышать в пакет — это работает. Причем именно на уровне химии. Я уже точно не помню, но там что-то завязано на слишком большом уровне кислорода в организме при атаке(при выбросе адреналина и т.п., я не химик, объясняли мне на пальцах)), а при дыхании в пакет он уменьшается, т.к. мы вдыхаем свой же углекислый газ) В общем — удачи Вам в решении проблемы) А она решаема, это я точно знаю!

Добрый день. Хорошо Вас понимаю. Так же доходило до того, что выходить из дома могла только с пузырьком корвалола. Ссылок на форумы, к сожалению, не сохранила. Есть пара ссылок на теорию http://medside.ru/panicheskie-ataki http://www.psyline.ru/andepr4.htm В самом начале мне очень помогло читать и понимать, что и как происходит. Что это не опасно, что все проходит. Большой помощью для меня стало то, что муж настоял на обследовании физического здоровья. Когда начиналась атака, я смотрела на выписки, что здорова и говорила себе - я здорова, сейчас это пройдет. Очень помогает на первых стадиях отвлекаться, прямо через не могу. Почитать, посмотреть что-то. И так постепенно появилась мысль - вот, и в этот раз отпустило, ничего страшного не случилось, я смогла. По второй ссылке почитайте, там есть истории(активные ссылки внизу) Очень помогает, когда начинаешь понимать, что то, что тобой происходит изучено, что не смертельно) Автора могу посоветовать - Ирвин Ялом. У него книжки про это и про терапию. А вообще, не зря самым эффективным лечением неврозов и ПА, является групповая терапия. Где человек, общаясь в динамической группе, как раз и понимает, что ничего "страшного" не происходит, что так иногда с людьми бывает, но заканчивается. Что еще ни один человек от ПА не умер) И потихоньку отпустит)