Завышенные требования к себе.
Здравствуйте)
Может кто объяснить мне, поможет советом, или даст ссылку на книгу, или сайт. Моя проблема вот в чем, я всегда (или почти всегда) не довольна собой и своей жизнью. Мне все время кажется, что я могу лучше быть.....женой, любовницей, мамой, дочерью, сестрой, подругой и т.д. Каждый вечер я прокручиваю свой день и выедаю себя......что могла и в квартире лучше убрать, и ребенка больше зацеловать, и с мужем сексом заняться и т.д. И каждую ночь я засыпаю с мыслю, что с завтрашнего утра я начну свою жизнь по новому, лучше......... но к концу дня все по прежнему....
Взглянуть объективно, то все в моей жизни хорошо. Муж умничка любит меня, сынок помощник, родители живы здоровы, и подруги есть....откуда эти мысли у меня? почему меня это так беспокоит? я иногда довожу себя этим до слез? я больная на голову? Или я просто зажралась? И это у меня с детства.
Как с этим бороться?
Танюшка
да.. такая же беда.. а муж ругает меня, что сама себя накручиваю, но ничего пока с этим сделать не могу
02.10.2015
Ответить
Ольга
Как мне это мешает кто бы знал ((((я очень похожа на вас. И к психологу ходила, сколько спец литературы прочитала.... Временное облегчение и опять. Кстати, все у меня происходит как хочу, спрашивается что еще надо.как старуха хочу быть царицей морской))))) и то найду что не так. Найдете решение поделитесь пожалуйста))))
02.10.2015
Ответить
Александр
Просто вы "перфекционистка" вот и все - от этого не умирают. Но научиться получать удовлетворение нужно. Иначе потом вы всегда будите ходить с тряпочкой и вытирать пылинки и исправлять неидеальность мира.
01.10.2015
Ответить
Инна Девличарова(психолог)
Когда вы вечером корите себя за что-то, то ощущаете чувство вины?
01.10.2015
Ответить
Юлия
В большинстве случаев да, неприятное такое чувство. Ощущаю вину перед мужем, перед сыном, но в основном перед собой.
01.10.2015
Ответить
Инна Девличарова(психолог)
Ага... А теперь скажите, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО виновны в том, что не занялись сексом с мужем? Что не поцеловали ребенка? И что недовытерли пыль?
Посмотрите, насколько обоснованно это чувство вины, есть ли для него РЕАЛЬНЫЕ основания, в каждом конкретном случае.
Например, мало целовала ребенка сегодня... Я виновата? Почему? Кто меня обвиняет? В чем реально моя вина?
Вы были бы виновной, если бы ребенок предъявил вам претензию в недостатке ласки, в том или ином виде. Обиделся, например, или замкунулся. И вы бы почувствовали, что это из-за вас. Было такое?
И если нет, то это ложное чувство вины, навеянное детским опытом, привитое. И также желательно разбирать каждый случай, - есть ли "обвинение" с той стороны, которое дало бы вам основание чувствовать вину.
01.10.2015
Ответить
Юлия
Спасибо что время мне уделяете)! Меня никто не обвиняет, не укоряет. Муж всегда говорит, мол отдохни, фиг с этой уборкой - я сам уберу. В плане секса: устала? Давай, я сделаю тебе приятно и будем спать. Ребенка зацеловываю и балую, доверительные и теплые отношения) Для полноты картины: я старший ребенок в семье с грузом ответственности за младшую сестру. И ....первый неудачный брак, где муж вдалбливал в голову, что я никто и звать меня никак. Но для меня остается главный вопрос Как мне избавиться от этой вины? Как перестать заниматься самоедством?
01.10.2015
Ответить
Инна Девличарова(психолог)
Так я и подвожу плавно к мысли, что вы не виноваты!) Если вы разобрали хоть один случай, когда вы испытали вину, то поняли, что это так.
А раз вы не виноваты, т.е. раз нет реальной вашей вины, то вы и не будете испытывать его. Только надо это увидеть самой, один раз..
01.10.2015
Ответить
Mammy SA, та самая )))
Вы перфекционистка. А лучшее - враг хорошего.
Учитесь наслаждаться процессом, а не результатом.
Могли сделать лучше? Но ведь могли бы и не сделать вообще? Гордитесь и радуйтесь тому, что сделали!
01.10.2015
Ответить
Mammy SA, та самая )))
))) Прочитайте само определение перфекционизма. Вы его описали своими словами )))
01.10.2015
Ответить
Ekaterina
Обычно такое от личной нереализованности. вам некуда деть энергию, вот и занимаетесь самоедством
найдите приятное хобби для себя
и сексом почаще:))) чтобы сразу спать
01.10.2015
Ответить
Юлия
на хобби просто нет времени.....работа, садик, кружки, уборка, уроки, ужин, секс....
после такого дня сил нет, усталость, вроде бы и много всего сделала, но мне Мало!))
хотя когда то вышивала))))
у меня даже после секса......проскакивает мысля - могла б и лучше и подольше)
01.10.2015
Ответить